Låt inte den ADHD-hjärnan vila över vintern

Om de inte redan släpper ut, är de flesta skolor redo att stänga för vinterpausen. Och jag är säker på att den bästa semestergåvan som någon lärare kan få i år är ett par veckor bort från sina elever och vice versa. (Det finns bara två gånger om året när jag ser lärare och studenter visa samma överväldigande: dagen före vinterbrott och dagen före sommarresa. Jag undrar varför?)

Men är pausen verkligen en present till våra barn? Sedan skolan har föräldrar och lärare arbetat hårt för att få elever med uppmärksamhetshinder hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD) och / eller andra speciella behov i en rutin och på rätt spår klassbeteende och studieteknik. Så det är avgörande att de framsteg som gjorts under de senaste månaderna inte går förlorade under perioden högtider. Men hur?

Som student som växte upp i förorterna till Chicago, där vintrarna är så kalla, var min familj och jag vana att vila under vintermånaderna, blev jag alltid förvånad över hur mycket jag glömde över ha sönder. När jag var liten bestod de två veckorna av mycket sömn, mycket lek, massor av kakor och mycket mer sömn. De startade också vinterdjupet.

[Mindfulness-tekniker för starkare skolfokus]

Nu är det inget fel med att få lite vila, men som en bil som sitter för länge, så småningom kan batteriet tappa laddningen. Det skulle ibland ta mig nästan en hel månad att komma tillbaka på rätt spår med skolan. Jag skulle till och med glömma min skåpkombination! I allvar var detta ett fruktansvärt bakslag - särskilt för en student som jag som inte gjorde det så bra till att börja med.

Så just nu kan man tänka att det här är en stor ledning för mig att uppmuntra lärare att tilldela läxor under vinterpausen. Aldrig. Jag kunde aldrig föreslå något sådant! Först och främst handlar mitt dagjobb om att prata med massor av studenter, och om de någonsin fick reda på det föreslog jag något sådant (blasfemi!) Mitt namn skulle vara lera. För det andra kallas det en semester av en anledning - att behöva göra skolarbete förnekar semestern och förvandlar hela tiden till ett spel med förhalning. Visst kommer arbetet att bli gjort, men det kommer att göras den sista natten innan skolan börjar och det kommer att vara den mest halvhjärtade ansträngning du någonsin har sett. Så inga läxor. Istället föreslår jag att du ser till att fylla din ADHDer med färre sockerartiklar och mycket mer (bedrägligt rolig mental) stimulering!

Det finns massor av spel där ute som hjälper till att hålla ett ADHDers sinne engagerat, energiskt och aktivt och de är roliga! Visst, det finns Wii eller andra videospel, men gammaldags brädspel som Monopol, Risk, Scrabble, Pictionary och (vem kan glömma?) Twister kommer att hålla dem på tårna. Brädspel tvingar en ADHD-spelare att sakta ner, lösa problem och strategisera - ungefär som de behöver göra i skolan. Dessutom kan ett bra brädspel vara ett bra sätt att tillbringa tid tillsammans som en familj.

Ett snabbt förslag till ett roligt brädspel som du kanske inte har hört talas om: Carcassonne. Det bästa sättet att beskriva det är att det är som ett konkurrenskraftigt pussel. Varje spel slutar annorlunda och sorten är ett bra sätt att hålla vem som helst - även de lätt uttråkade eller distraherade - intresserade. Jag blev nyligen introducerad för det och älskar det. Dessutom lyckades jag få min fru att spela det med mig, vilket säger mycket för att hon inte är en spelare alls.

[Un-Tech presentguide för barn med ADHD]

Så lyckliga helgdagar från Simple ADHD-experten, och kom ihåg: Se till att arbeta om några timmar om dagen för att spela ett brädspel för att hjälpa dina ADHD-personer att hålla hjärnorna från att vila i vinterbrott.

Uppdaterad 10 december 2019