Hur man hanterar projekt när du har ADHD

Projektet verkade enkelt. Välj två mål att slutföra på en månad. Arbeta mot att uppnå dessa mål - och bara de målen - och notera de hinder jag stöter på. Detta var min ställning mot uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) - min showdown vid högtid. Jag bor i väst. Men jag fick min rumpa till mig av en vagn med nitroglycerin som drogs av ett team av hyperaktiva hästar.

Mål ett: Slutför det första utkastet till en bildbok så att jag kan skydda den och fokus på min roman innan en kommande författarkonferens. Mål två: Slutför designen för en klients webbplats och få dem godkända.

Lätt, eller hur? Jag trodde det.

Inte så snabbt

Anteckningar redo, jag började arbeta. Den första veckan var inte svår, eftersom den bara krävde att arbeta med två projekt. Vid den andra veckan kom hinder i mitt liv i fokus. Faktum är att den första allvarliga jag mötte var precis som jag hade sätta mål för att ta itu med projekt.

Mitt första mål hade faktiskt två delar. Jag skulle avsluta bildboken så att jag kunde fokusera på romanen. Men att skriva romanen är själv ett mål. Jag planerade inte någon gång för det andra målet. Hur kunde jag ha missat det? Du skulle tro att jag hade ADHD eller något. På grund av detta avslöjade den tredje veckan kolossala brister i min förmåga att kliva mig själv.

[Självtest: Ouppmärksam ADHD-symtom hos vuxna]

Jag avslutade en bildbok innan jag skrev en roman, medan jag gjorde webbutveckling för en klient, samtidigt som jag var pappa på heltid. Och jag trodde att jag parade saker. Ännu värre, jag trodde att kapitel en av min roman var klar och kapitel två var halvfärdiga, medan kapitel ett var halvfärdigt och kapitel två var ett virvar av ascii karaktärer som löst liknade idéer.

Jag gjorde framsteg under den fjärde veckan, men bara för att webbprojektprogramvaran för mål två aldrig kom, vilket gav mig extra tid att träffa mål ett. Det här hade varit historien i mitt liv, men det var intressant att se det stavat på papper.

Även när jag försökte skaffa mig mitt liv hade jag det fortfarande för många saker som händer och för många strykjärn i elden. Jag har diagnostiserat mig själv som har Multi-Irons Syndrome (MIS). Jag kan jongla med två bollar bra, tre bollar inte så bra och fyra bollar bara i mina drömmar.

Det största symptomet på MIS är börja något nytt innan du avslutar något gammalt. Människor, även de utan ADHD, gör detta av många skäl. För mig är idéer spännande; arbete är tråkigt. Oavsett dina skäl är det svårt att korsa mållinjen när du lämnar ett lopp för att starta ett annat.

[Gratis utdelning: Hur man hanterar din tid på jobbet]

Lär dig att vara en hindrare

När jag tittar tillbaka upptäckte jag sju hinder som snubblade mig. De kan snubbla dig också:

Järnöverbelastning: När jag började dra strykjärn ur elden för att förenkla mitt liv upptäckte jag att jag var skicklig på att hitta nya strykjärn för att ersätta dem. Detta var mitt första hinder att övervinna, men jag gjorde det.

Anti-fokus-ism: Det var mycket svårt att välja en uppgift att arbeta med. Efter att ha en ADD / ADHD aversion mot tristess, grep mitt sinne om nya projekt att ta itu med.

Distraktion-det är: Detta var kanske det största problemet som jag behövde behärska.

Info beroende: Jag var en hårdkärna nyhetsjunkie. Om jag inte blev distraherad av något annat, läste jag nyheter.

Familjeliv: Tja, tror du att det är störande att vara pappa på heltid? Detta var mitt tredje största hinder. Familjedrama regnade på mig som konfetti. Jag fakturerade inte det.

Fokus på närsynthet: Ibland var riktningen jag var på väg fel, men jag var hyperfocused på min beslutsamhet att lyckas, att vinna en vinst, att jag ignorerade tecken när jag inte var det.

problem prioritering: Att välja rätt race att springa visade sig vara ett problem.

Min showdown vid högtidsmiddagen skulle ha fått mig en tomt i Boot Hill om det inte hade varit för någon ADHD-drivande panikinställning i sista minuten när min tidsfrist slog fast. Fortfarande gav detta experiment mig några praktiska verktyg att använda under mitt nästa ansikte mot ansikte med ADD / ADHD.

Du kan tycka att det här experimentet är användbart i ditt eget liv. Välj ett mål i början av en månad och beskriv sedan dina framsteg - på en blogg, på Twitter eller med penna och papper.

Ditt ego kan ta en stor hit, men åtminstone kommer du att lära dig att bara hålla en pistol i ditt hölster.

Eller kanske två.

[Fokusera din ADHD-hjärna med 5 användbara hack]

Uppdaterad 3 november 2019