Har du hört på sociala medier? Hur man bryter vanan

”Jag inaktiverade mina konton! Mitt Facebook-konto gjorde mig väldigt orolig och tog tid att jag kunde ha använt mig för att gå vidare i skolan eller för att besöka vänner. Jag är lyckligare utan webbplatserna. ”
-En additude Läsare

”Jag har motsatt problem. Jag går aldrig på sociala medier. På jobbet är jag på datorn hela dagen, så jag måste tvinga mig att gå på datorn hemma. ”
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

”För vår dotter balanserar vi sociala medier med sociala aktiviteter, arbete och utomhusaktiviteter. Vi har varit proaktiva när det gäller att hjälpa henne att hitta hennes lidenskaper. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Jag koncentrerar mig på trädgårdsarbete och mitt barns behov och tillåter inte skärmtid på kvällen."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

”Vi har inga problem med att begränsa vår tid på sociala medier. Vår ADHD-dotter är dock en social media / screen-junkie och har sömnlöshet tillsammans med den. Vi har ännu inte kommit fram till lösningar. ”
-En additude Läsare

[Gratis resurs: 10 regler för ADHD-bevis produktivitet]

”Mina barn får inte ha telefoner eller tillsynstid på elektronik förrän sjunde klass. Vid den tidpunkten tar vi det en dag i taget. ”
-En additude Läsare

"Jag försöker göra någon form av träning när jag har lust att gå på sociala medier."
—Lisa, New Jersey

”Jag tröttnar på sociala medier och går vidare. Jag har trots allt ADHD. Allt blir tråkigt. ”
—Kent Aitchison, Bethlehem, Pennsylvania

”Jag kämpar med överanvändning på Internet. Att gå på Facebook, Twitter eller andra sociala medier deprimerar mig eftersom jag jämför mig med andra som verkar göra mer. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

["Tweetade jag bara det?"]

”Vi har använt en app som heter Our Pact. Det är en godsend! När jag ber min son att stänga av sin enhet har han en nedsmutsning. Men det finns lite eller inget krångel när appen bara stänger av datorn. "
—Karen, New Jersey

"Jag minns att jag tittar på av mina söner och vill vara ett bra exempel för dem, så det hjälper mig att begränsa min tid."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Jag raderade alla sociala medier från mobiltelefoner, surfplattor och andra enheter."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornien

”Jag hanterar mina sociala medier på samma sätt som jag hanterar min snacking. Jag tillåter mig två kakor eller en kopp salt godsaker. När jag är klar är det det. Jag tillåter mig en timme sociala medier om dagen - en halvtimme på morgonen och en halvtimme på natten. ”
—Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Gratis resurs: appar som hjälper dig att sova]

Uppdaterad 3 augusti 2018