Gratis guide: Vad man ska äta (och undvika) för förbättrade ADHD-symtom
Vad man ska äta - och undvika - för att förbättra ADHD-symtomen
Skaffa den här gratis guiden för att äta mat med högt proteinrisk, låg socker utan tillsatser för ADHD-symptom. Dessutom får du mer expertinformation om hur du behandlar ADHD via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Att äta livsmedel med högt protein, låg socker utan tillsatser kan faktiskt hjälpa dig att hantera ADHD-symtom enligt Dr. Daniel G. Amen. "När jag övertygar mina patienter att äta hälsosamma livsmedel, märker de bättre humörstabilitet, starkare fokus och mer uthållighet," säger Amen. "De rapporterar också om mindre distraherbarhet, mindre trötthet sent på morgonen och eftermiddagen och färre sug efter sockerhaltiga ämnen."
Det är dock inte alltid lätt att äta hälsosamt - särskilt för alla som kämpar med impulsivitet och dopamintrang. Det är därför Dr. Amen och Tana Amen, R.N., samarbetade för att dela upp sunda matvanor i nio enkla regler att följa, inklusive:
1. Kvalitet över kvantitet
2. Vatten, vatten, överallt
3. Ät från regnbågen
... och sex till!
Dessutom innehåller Amens sex ADHD-vänliga recept på frukost, lunch och middag, vilket ger dig och din familj hälsosamma (och läckra!) Alternativ för att behandla dina ADHD utan att anställa en gourmetkock. Stärk ditt fokus med Fat Head Fish Sticks eller Ease Your Mind Asparagus soppa, så ser du hur lätt det är bra att äta bra!
Daniel Amen, M.D., är medlem i ADDitude ADHD Medical Review Panel.
Vad man ska äta - och undvika - för att förbättra ADHD-symtomen
Skaffa den här gratis guiden för att äta mat med högt proteinrisk, låg socker utan tillsatser för ADHD-symptom. Dessutom får du mer expertinformation om hur du behandlar ADHD via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
