Tre sätt att förhindra ensamhet och isolering

Ensamhet och isolering kan riva isär din lycka, men du kan förhindra den. Jag arbetar som peer-specialist och jag hör ofta människor som är bekymrade över att känna sig ensamma eller isolerade (Psykisk sjukdom är en isolerande och ensam sjukdom). Idag vill jag dela tre tips som har hjälpt till att förhindra ensamhet och isolering i mitt liv.

Hitta vanliga intressen för att förhindra ensamhet

Vänskap kan vara svåra att hitta - särskilt när du inte går i skolan längre. Och vänskap och psykisk sjukdom kan vara ännu svårare. Jag har funnit att det bästa sättet att hitta människor du kan ansluta till är att bedriva aktiviteter som intresserar dig. Detta kan ske genom kyrka, ett samhällscentrum eller till och med arbete.

När du träffar människor som har gemensamma intressen kommer du mer troligt att hitta en äkta koppling. Och även om du inte hittar vänskap direkt är det ett sätt att driva dina intressen i sig själv hitta glädje.

Luta dig till förhållanden för att förhindra isolering

Det är lätt att säga "nej" till ett socialt möte där du inte känner så många människor - särskilt om du känner dig utsliten eller trött. Jag uppmuntrar dig att trycka igenom all rädsla du kan ha och luta dig in i dessa relationsmöjligheter.

Sanningen är att du aldrig vet när du kan hitta de människor som du naturligtvis ansluter till. Du vet aldrig när du hittar din stam, så säg "ja" till förhållande möjligheter. Luta dig till möjligheterna för vänskap. Friska relationer är en viktig del av ett lyckligt liv.

Ring en varmlinje när du känner dig ensam eller isolerad

Om du tycker att du känner dig ensam eller isolerad är det alltid bra att nå ut till en vän. Men om du inte har någon tillgänglig rekommenderar jag att du ringer till en hotline. Dessa linjer drivs av personer som har en psykisk hälsodiagnos och är tillgängliga att lyssna och prata.

Den medkännande öronharmlinjen är öppen från 4 till 7 p.m. sju dagar i veckan på 1-866-WARM-EAR (1-866-927-6327.)

Titta på den här videon för tips för att förhindra ensamhet och isolering

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.