"Hur vi uppnådde bättre morgnar genom att välkomna kreativitet i rutinen"

Livet som förälder till ett barn med ADHD - jag blev förvånad över att lära mig - kan bli mycket repetitivt. Varför? För att hålla våra lätt distraherade barn på rätt spår och gå igenom uppgiften till hands måste vi upprepa varje steg, varje dag, på exakt samma sätt.

Att komma igenom morgonrutinen i tid för att ta skolbussen kan verkligen få dig att låta som en trasig skiva - speciellt om du har en långsam poke i ditt hus som lätt blir distraherad av saker roligare än tandborstning och säng framställning.

jag vet det arbetsminnesbrister i ADHD-hjärnan gör det utmanande för barn med ADHD att hålla saker i minnet och agera på dem senare vid rätt tidpunkt, men jag blir fortfarande otålig ibland.

Så här ser en typisk skolmorgon ut på vår ADHD hus:

Larmet slocknar en gång, två gånger, tre gånger. Halva sovande barn drar sig till badrummet och stirrar i spegeln i flera minuter.

"Hoppa in i duschen. Och se till att du skrubbar håret riktigt bra MED SHAMPOO, ”säger jag och vägrar hårt att röra mig tills jag ser min slöta son komma under vattnet. Känner mig nöjd med hans framsteg, återvänder jag till MIN morgonrutin, men inser så småningom att duschen fortfarande körs... 20 minuter senare.

[Ta detta ADHD-symptomtest för barn]

"Tiden är ute," meddelar jag och försöker hårt att inte låta skingrande. "Gå ut ur duschen nu och lämna lite varmt vatten för resten av huset!"

Jag återvänder till mamma-relaterade uppgifter i köket. Det går flera minuter till och jag känner att det är dags för ytterligare en framstegskontroll.

”Borstar dina tänder? Glöm inte att borsta tänderna. Och ditt hår behöver också borsta. Får inte gå i skolan med DET rörelse på huvudet. När du är klar ska du klä dig. "

Det går flera minuter till. Fortfarande inget tecken på ett klädd barn, än mindre en som är redo för skolan. Panik går in och jag går vidare till nämnda barns sovrum - smärtsamt medveten om att skolbussen anländer om 15 minuter och frukosten förblir obestämd.

[Ladda ner dessa rutiner för morgon och natt]

Bakom sovrumsdörren hittar jag honom fortfarande i hans underkläder, utsträckt på en våt handduk och gör något som liknar en nyuppfunnen yogaställning. När jag försöker ignorera ljudet från mitt snabbt bankande hjärta i mina öron, säger jag så lugnt som möjligt, "Snälla klä dig! Du kommer att sakna bussen! ”

Med bara 8 minuter återstår kommer mitt fullt klädda barn äntligen - med en LEGO - för att visa mig sin senaste design.

Jag vet svaren, men jag frågar ändå: ”Hämtade du dina smutsiga kläder från badrumsgolvet? Hängde du upp din våta handduk och gjorde din säng? Vad sägs om lamporna, stängde du av dem? ”

Står fortfarande åt LEGO, han svarar, "Visste du att den har vingar så att den kan flyga?"

”Nej, jag är ledsen att jag inte märkte vingarna. Kan vi titta på det efter skolan? ”Jag ber när jag räcker honom en frukostbar och brådskar snabbt honom att fortsätta flytta. "Kom igen, du kommer att sakna bussen. Fokusera på att få din lunch och ryggsäck snabbt tillsammans innan bussen... Å nej! Där går bussen! ”

Om detta låter som morgnar i ditt hus känner jag din frustration. Du kanske upprepar samma ord för att få ditt barn med ADHD genom samma morgonutmaningar. Idag blev mitt barn distraherat med LEGO: er - kanske fick du ihop stapla toalettpappersförsörjningen i en skyskrapa. Skyller du någonsin på dig själv eller undrar varför ditt barn bara inte kan omfamna rutin som alla andra?

Jag är här för att säga att du inte är ensam.

Rutiner: Till vilken kostnad?

Men här är saken: Du har troligtvis hört det från experterna - barnläkaren, terapeuten, hans lärare, din svärmor - att det är viktigt att ha rutiner. Rutiner sägs ge den mycket viktiga strukturen som barn med ADHD behöver för att frodas. Dessa barn måste veta vad de kan förvänta sig, vilka åtgärder de bör ta och vilken ordning de bör ta dem.

Jag fattar. Rutiner ger struktur, men jag kan inte hjälpa mig att oroa mig för att all den strukturen inte lämnar utrymme för spontanitet. Många barn med ADHD lev rika liv i deras huvuden. De är så fulla av sin egen fantasi och kreativitet; stör inte struktur det?

Jag är inte helt säker, men jag är medveten om att vissa studier tyder på att rutiner kan begränsa hjärnans förmåga att bygga färdigheter och kunskap. Tror du inte på mig? Google påverkan av rutiner på kreativitet och du får se vad jag menar. Dessutom är den tankegången mycket meningsfull för mig. Så jag föreslår en något annorlunda inställning till morgonen, en som får fram deras unika talanger och förmågor och får dig att må bättre.

I går var det en detaljerad ritning i den ångande badrumspegeln. Idag en LEGO-skapelse. I morgon kommer jag kanske att bli underhållen av en originallåt eller ett kort dansnummer. Vem vet, kanske till och med båda? Att utveckla en rutin som ger mer tid för att kreativiteten flyter kan vara exakt vad som behövs för en bra start på dagen.

Tänk på detta: Ditt barn är inte som alla andra. Fira hans eller hennes speciella uppsättning karaktärsdrag - de kommer att vara det bränsle han behöver för att en dag sväva högt och uppnå fantastiska saker. Skydda och uppmuntra dessa drag och göra vad du kan för att hjälpa ditt barn att finslipa dessa färdigheter.

Finns det en regel som utesluter att infusera morgonrutinen med lite glädje? Aldrig!

Så jag säger dans och borsta de tänderna.

Var sångare för ett band i duschen.

Öva yoga på en våt handduk.

Vad som än krävs.

Under tiden ska du vara lugn och fortsätta genom att acceptera att det är så livet ser ut när du bor med ett barn med ADHD. #ItNeverGetsBoring * skulpturer *

[Använd detta provschema för barn med ADHD]

Uppdaterad 3 januari 2020