Är du där, Gud? Det är jag, Bill.

Min fru kom tillbaka från en helgresa till Arizona med massor av godsaker för barnen - t-shirts, kaktusfrön och klubbor med döda skorpioner inbäddade i dem - coola grejer. Hon fick också en gåva till mig, vilket är ett svar på bön i sig för en kille vars alkoholiska botten nästan förde henne bort.

Det var inte den mest snygga gåvan. Det var en liten låda med små, rosa tygblommor ovanpå. Inuti var en votivljushållare med en bibelvers etsad i sidan. Det var perfekt.

Hennes gåva visade att hon vet ett par viktiga saker om vad som utmanar mig nyligen. Den första är att för att jag ska återhämta mig från missbruk måste jag anstränga mig för att få kontakt med min högre kraft. Det andra är det bön och meditation är verkligen svårt för mig.

När jag försöker sitta tyst och be, börjar min ADHD-hjärna vandra. Istället för att lugna mig själv och ansluta till min högre kraft, slår jag upp att skriva blogginlägg i huvudet, föreställa mig vinnande argument och vittiga comebacks jag önskade att jag skulle ha gjort tidigare på dagen, plottat de kommande fem åren av mitt liv eller ammat skada känslor och förbittring över svagheter verkliga eller inbillade.

Jag är säker på att den tysta bönshållningen är en utmaning för de flesta, men när jag möter min ADHD insåg jag en källa till den kampen. Det är inte avsiktligt uppror eller apati. Det är bara fokus. Och när jag möter mitt beroende vet jag att en andlig koppling är avgörande.

De tolv stegen är ett spirituellt program. Den andliga aspekten är ett hinder för vissa. Jag trodde inte att det skulle vara för mig, åtminstone inte intellektuellt. Jag vet att det finns en gud - och det är jag inte. Anslutningen var problemet.

Så det jag har försökt är en provisorisk form av kontemplativ bön. Jag väljer ett ord eller en kort fras, till exempel från kanten på min nya ljusstake, "kärlek hoppas alltid" att använda som grund för meditation. Jag använder den frasen för att få mig tillbaka när mitt sinne börjar vandra. Jag tänder också ett stearinljus - därmed tankeväckningen av gåvan - för att markera min tid och förhindra att jag blir distraherad.

Det har varit bra hittills men jag är fortfarande ny på att utveckla denna vana. Jag är tacksam för min fru för gåvan. Det var litet, oväntat och påminde mig om att jag är känd och älskad vilket enligt min erfarenhet ofta är hur en besvarad bön borde fungera.

Uppdaterad 4 april 2018