In Sight, In Mind: Att komma ihåg objekt med ADHD

Rädslan för att glömma är en vanlig organiserande bogeyman, men vi kan döda denna dåliga pojke med några smarta organiserande knep och lite förtroende. Tydliga fack och öppna hyllplan är en bra början, men för att undvika visuell rörighet ska du förvara dina artiklar, inklusive facken, i hyllorna. Att hålla golv och andra ytor rena kommer att "lugna" utrymmet.

Vad sägs om de föremål som måste vara bortkopplade? Om du hyr en skidlägenhet, kan du hitta disken eftersom de finns i köksskåpen, du kan hitta första hjälpen eftersom det finns i toalettartiklet i badrummet. I apoteket kan du hitta tandtråd eftersom den ligger i en gång med namnet ”Oral Hygiene.” I dessa fall kan du enkelt hitta saker i en konstig miljö, inget minne krävs! Varför? I lägenheten lagras föremål där vi förväntar oss dem och där vi kommer att använda dem. I butiken leder gruppering och märkning oss.

Organisera ditt hem med hjälp av dessa principer. Förvara saker där du använder dem och märk föremål när du har ett stort lager som överväldigar. Och minska artiklarna till det väsentliga - möjligheten att se varje objekt eller etikett när du öppnar en byrålucka eller garderobsdörr ger dig den extra biten av förtroende, så att du inte behöver

Uppdaterad 23 april 2018