Hur hjälper eleverna att fokusera på tentor
Testångest kan vara ett stort problem för ADD-studenter - ofta känner de materialet men har problem med att visa att de gör det. Visualisering är en avslappningsteknik som ökar förtroendet och gör det möjligt för elever att återkalla information med noggrannhet och lätthet.
Låt ditt barn följa dessa steg innan varje dags studieövning.
1. Ställ in en timer i 10 minuter.
2. Sitt vid skrivbordet, stäng ögonen och ta långsamma, djupa andetag.
3. Föreställ dig själv att ta testet. Visualisera framgång: Du vet alla svar. Föreställ dig att dina perfekta svar fyller papperet.
4. Känn ditt förtroende växa när du ser dig själv genomföra en perfekt examen.
I studiehallen eller i klassen, strax före tentamen, kan han göra en två-minutersversion av denna övning.
Uppdaterad 24 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
