Vad du ska göra när du inte kan känna dig tacksam över semestern

Ibland kan vi inte känna oss tacksamma över helgdagarna. Och med det menar jag inte att vi inte har saker att vara tacksamma för, jag menar att vi bokstavligen kan inte känner att tacksamhet. Detta kan vara av många skäl. Du kanske inte känner dig tacksam på grund av psykisk sjukdom, på grund av sorg och sömn eller av många andra skäl. Jag vill säga, det här är okej. Jag fattar. Men det betyder inte att det inte är svårt. Här är vad du ska göra om du inte kan känna dig tacksam över helgdagarna.

Du kan inte känna dig tacksam?

Först och främst, låt oss bara få detta ur vägen: det är fullt möjligt att ha många saker att vara tacksamma för och inte kunna känna sig tacksam i alla fall. Vissa människor får inte detta. Vissa tror att detta inte är möjligt. Jag kallar dessa människor "normalt".

Det är normalt att tänka att dina känslor bör återspegla situationen. Det är normalt att tänka att om vi förnyar saker kan vi ändra våra känslor. Det är normalt att inte få vad människor med sjuka hjärnor går igenom när du aldrig har upplevt ett sjuk hjärna.

Men tro mig när jag säger detta: du har mindre kontroll över vad din hjärna gör än du tror. Du kan inte kontrollera hur du känner dig - din hjärna gör det. Du kan bara kontrollera hur du hanterar dessa känslor. Så ja, vissa människor verkligen kan inte känna mig tacksam.

Det är inte ditt fel om du inte kan känna dig tacksam

Jag vill klargöra att det inte är ditt fel om du inte kan känna dig tacksam. Som jag sa, det är din hjärna på jobbet. Du gjorde inget fel. Och i fallet där du har en psykisk sjukdom som bipolär sjukdom eller depression, måste du förstå att en sjuk hjärna kanske inte reagerar i linje med en situation. Vi har alla saker att vara tacksamma för, men det betyder inte att du kan känna det. Det är bara den hårda sanningen.

När du inte kan känna dig tacksam över semestern är det här du ska göra

Jag vet att du kanske fruktar när alla går runt bordet och säger vad de känner sig tacksamma för, men det behöver du inte.

Först av allt, slå inte dig själv för dina känslor. Detta hjälper inte någonting. Förstå att din hjärna och till och med dina känslor inte är du i din helhet. Du är större. Du har massor.

Och titta sedan på saker på ett annat sätt. Erkänna att oavsett hur mycket du kanske inte känner det just nu har du saker att vara tacksamma för. Ni har nära och kära. Du har troligen mat. Du har troligen ett tak över huvudet. Och du har många fler saker också. Så gör en snabb lista till dig själv, ta ett djupt andetag och inse att det är de goda sakerna. Jag vet att inte känna tacksamheten gör ont. men att åtminstone se det betyder att det är där. Och det betyder också att du kommer att känna det igen en dag. Du kanske inte känner det nu. Du kanske inte känner det alls över helgdagarna. Men en dag kommer den känslan att återvända.

Så om du inte kan känna dig tacksam över helgdagarna, vet detta: det är okej. Jag inser att det är mindre än idealiskt, men kom ihåg att du inte är ensam. Många av oss kan inte känna de saker vi vill känna, men det betyder inte att dessa saker inte finns där.