ADHD och fiskoljetillskott: Vad är en säker dosering?

ADDitude-svar

Studier har ännu inte fastställt en optimal dos av omega-3, eller fisk oljahos barn eller vuxna med ADHD (ADHD). Jag skulle rekommendera barn från fyra till sex år börja med ett dagligt tillskott på 500 mg omega-3; barn sju år och äldre, 1000 mg. I båda fallen rekommenderar jag ett tillskott som har lika stora mängder DHA (docosahexaensyra) och EPA (eikosapentesyra). Prata med din vårdgivare för att upptäcka den optimala doseringen för ditt barn.

Även om en japansk studie gav barn mycket höga mängder omega-3 som resulterade i förbättrade ADHD-symtom, FDA rekommenderar att du tar högst 3000 mg per dag. Även då, prata med din läkare innan du ökar omega-3-intaget till den nivån.

Notera:additude ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Materialet på denna webbplats tillhandahålls endast för utbildningsändamål. Se ytterligare information. Medan kommentarer uppskattas, på grund av den stora mängden förfrågningar vi får, finns det ingen garanti för det heller additude eller så kommer experten att svara på uppföljningsfrågor.

[Gratis guide: 5 naturliga ADHD-kosttillskott]

Upplagt av Sandy Newmark, M.D.
Författare av ADHD utan droger: En guide till naturlig vård av barn med ADHD och en klinisk professor vid University of California, San Francisco

En läsare svar

Våra barn tar över 300 mg om dagen med DHA (vätska) och över 600 mg totalt Omega-3

De tar också GABA och 5-HTP

Upplagt av Laurie

En läsare svar

Min sons neurolog sa till oss att vi kunde ge var som helst från 2 000 mg (2 g) till 15 000 mg (15 g) när han var 7 år. Han är 9 nu och tar 8 g om dagen, delad mellan morgon och kväll. Han kan svälja nästan vad som helst men jag försöker ändå hålla storleken hanterbar. Några av fiskoljelocken är enorma!

Upplagt av Tiggers mamma

En läsare svar

Vår barnläkare rekommenderade 1000 mg per dag av Omega 3's. Vi använder vätska Karlson for Kids och jag ger det till båda mina barn med frukost varje dag. Jag skulle inte använda mer än det eftersom det kan påverka deras koagulation och orsaka blödning vid högre dosering.

[10 livsmedel (och kosttillskott och vitaminer!) För att öka din ADHD-hjärna]

Upplagt av LisaVRN

En läsare svar

Jag ger min son, som är 8 år, cirka 640 mg per dag av Omega 3's. Det är ett 3: 2-EPA-till-DHA-förhållande. Tillägget är av Nordic Naturals och heter Ultimate Omega Junior. Han har gjort det bra med det. Jag har gett honom högre doser tidigare, upp till 1000 mg till 1200 mg, men han verkade vara irritabel och lite upprörd med de högre doserna.

Så håll ett öga på detta när du ökar. Jag insåg faktiskt inte att det här kunde vara ett problem och letade efter andra orsaker till hans irritabilitet. När någon annan föreslog att det kunde vara den högre dosen minskade jag den och han var mycket bättre. Jag antar att det bara beror på kiddo.

Upplagt av JS

En läsare svar

Min sons läkare rekommenderar Omega 3-fettsyror med ett förhållande på dubbelt så mycket DHA som ARA. Minami har en som heter More EPA. Det finns en vuxen version och en barnversion. Vi ger en vuxen eller två barn softgels per dag.

Upplagt av SueH

En läsare svar

Vår sons läkare säger att det inte finns en specifik rekommenderad dos, men precis vad som fungerar för individen. Börja små och öka sedan lite i taget. Vissa säger att det tar cirka 3 veckor för att se resultat, så kanske prova en dos i en månad i taget. Gör sedan en utmaningsstudie.

[Gratis nedladdning: Fiskoljetillskott för barn med ADHD / a>]

Det är kanske inte bara Omega-3s, utan mer förhållandet mellan Omega-3s och Omega-6s. Jag har hört att förhållandet 1: 1 är idealiskt (vanliga dieter sträcker sig från 10 - 20 Omega-6 till 1 Omega-3). Även om min son tar sin vanliga dos fiskolja, om han slutar äta mer "dåligt fett" mat (massor av smör, pizza, stekt mat, etc.), är hans symtom värre. (Förresten, underskatta inte fiberns roll!)

Han gillar Bioglan Kids Smart fiskolja som finns på RiteAid eller Amazon.

Upplagt av Stephanne

Denna fråga ställdes ursprungligen på ADDConnect-forumet. Läs den ursprungliga diskussionen här.

Uppdaterad 10 januari 2018