Pokemon Go lärde mig om Mental Health Coping Skills

Pokemon Go har lärt mig många saker om att hantera mental hälsa. Hanteringsförmåga är avgörande för återhämtning - de är tegelstenarna och murbruken för att bygga en ny grund för ditt liv (Hanteringsfärdigheter för mental hälsa och välbefinnande). Hanteringsförmågan varierar beroende på person, och en av mina spelar Pokémon Go (jag har viktminskning, ben och solbränna för att bevisa det). Här är vad Pokémon Go lärde mig om att hantera mentalhälsa.

Dumma mentalhälsa Hanteringsfärdigheter finns inte

För det första finns det inget sådant som en dum hanteringsförmåga. Som vi sa i armén, "Om det är dumt men det fungerar, är det inte dumt."

Ja, du kan vara 20 år äldre än målgruppen - jag tillbringade min lördag med nästan 2 000 andra människor i den situationen. Än sen då? Om det är som hjälper dig att vara säker, nykter och förnuftig, då är det värt och inte dumt. Omfamna återhämtning - även om det innebär att göra något andra hånar.

Vi har alla klara färdigheter - vissa positiva, andra negativa. Målet med livet är att eliminera negativa coping-färdigheter samtidigt som man utvecklar positiva coping-färdigheter (

Sörja förlusten av en negativ hanteringsförmåga). Hanteringsfärdigheter är lika unika som människor - vi har alla olika. Det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig, och det är okej. Det viktiga är att det fungerar.

Så länge en hanteringsförmåga är hälsosam och effektiv är det inte dumt. Även om det innebär jagar fiktiva animerade karaktärer runt den närmaste stadsparken.

Ignorera Haters of Your Mental Health Coping skills

Som mamman säger: "Haters kommer att hata."

Vissa människor kan inte stå för att se andra människor lyckliga och kommer att attackera sina klara färdigheter eller dem personligen. Till exempel finns det memes som föreslår Pokemon Trainers få en Careerasaur eller en Jobachu, eller att en PokeGym byggs utanför arbetslöshetskontoret, eller att vi har ett spel som heter Workemon Go där vi springer runt och letar efter jobb. Vissa människor är så eländiga att de inte tål något som ger andra människor glädje. Hacker-kollektivet PoodleCorp kommer till minnet - de har hotat att stänga av servrarna för de kan.

Vissa människor kommer alltid att vara negativa, och dessa giftiga människor kommer att försöka dra dig ner med dem. Låt dem inte. Ber dem att hitta sina egna klara förmågor eftersom friska människor inte går runt för att håna andras ansträngningar att hålla sig friska och säkra (7 grundläggande tecken på ett giftigt förhållande). Friska människor stöder varandra i denna svåra resa som kallas livet - de försöker inte få ner någon annan bara för att de inte gillar den andra personens hanteringsförmåga.

Pokemon Go lärde mig att identifiera, isolera och eliminera de negativa påverkan i mitt liv.

Pokemon Go Mental Health Hanteringsfärdigheter fungerar inte för alla

Ett mexikanskt ordspråk säger "Vad som botar Sancho gör Marta sjuk."

Pokemon Go är inte för alla och det är okej. När det gäller klara färdigheter måste du hitta vad som fungerar för dig. Om det är Pokemon Go, bra. Du kommer att träffa många likasinnade människor som gör bra saker för sig själva. Om det inte är det är det okej också. Du har helt enkelt en annan hanteringsförmåga. Pokemon Go lärde mig vad som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan.

En av min mors klara färdigheter är städning. Alla som har sett min lägenhet kan säga att det inte är en av mina - jag är drottningens rörelse. Medan jag kopplar av för min mamma, förvärrar rengöring mig bara. Moms standard är "klarar det vita handskenstestet", min standard är "lämplig för mänsklig bebyggelse." Jag känner till min Pokemon, mamma kan inte berätta en Magikarp från en Horsea. Det som fungerar för henne fungerar inte för mig, och det som fungerar för mig fungerar inte för henne. Det är normalt och det är okej. Det som fungerar för dig är det som fungerar för dig.

Pokémon Go lärde mig också att effektiviteten för att hantera mental hälsa kan variera. Vissa dagar kan en hanteringsförmåga vara oerhört effektiv, andra dagar kommer det att vara en jobb att använda den. Det är normalt och det är okej. Så länge du håller dig säker, nykter och tillfredsställande är det det som räknas - det handlar om slutresultaten, inte processen.

Vilka lektioner har du lärt dig om klara färdigheter?

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.