Att dela din kamp med psykisk sjukdom hjälper din återhämtning

Att dela din kamp med psykisk sjukdom är personligt, så att vara öppet och öppet när det gäller mental sjukdom kan vara extremt svårt. Så mycket av tiden finns det mycket skam, förlägenhet och skuld kring kampen med psykisk sjukdom som många som lider håller det för sig själva. Men att förklara för andra vad du går igenom gör att du inte längre behöver dölja och bära en mask och det ger dig ett stödsystem som hjälper dig att känna som om du inte är ensam. Jag tror att dela din berättelse om kamp med psykisk sjukdom kan vara ett så kraftfullt steg framåt och få dig närmare att återhämta dig från mental sjukdom.

Hur man börjar dela din kamp med psykisk sjukdom

Den första aktien, den första personen du pratar med, kommer att bli den mest skrämmande och svåraste. Men efter det blir det lättare, lovar jag.

Jag föreslår att du skriver ut vad du har gått igenom under din kamp med psykisk sjukdom och gör en hjärndump på papper för att få alla dina tankar, kämpar och upplevelser i en plats. Detta gör att du kan bli lite organiserad och centrerad innan du pratar med någon annan. Naturligtvis kan prata med en professionell terapeut och / eller psykiater vara ett perfekt ställe att börja som de har mycket erfarenhet och vet hur man ställer frågor och svarar på ett användbart, respektfullt och uppmuntrande sätt.

Att prata med en positiv och uppmuntrande kär är också något jag skulle rekommendera eftersom denna person är någon du kan kontakta oftare än en professionell. Att ha någon du känner på en personlig nivå där för dig kan göra dig känner mig mer stöttad och kraftfull under din kamp med psykisk sjukdom.

Tänk om någon inte förstår din kamp med psykisk sjukdom?

Detta har hänt mig på många konton. Jag kommer att dela min kamp med psykisk sjukdom och personen i den mottagande slutet borstar mina anmärkningar. Antingen de förstår inte psykisk sjukdom, de känner sig obekväma med att du delar med dem och vet inte hur de ska svara, eller så är det något annat helt. Det viktiga att komma ihåg när detta händer är att det absolut inte har något att göra med dig. Den andra personens reaktion är en återspegling av något som händer inom honom eller henne. Det har inget att göra med din berättelse, din personlighet eller ditt värde. Det betyder inte att det du går igenom inte är riktigt, det är absolut inte. Och detta är så viktigt att komma ihåg.

Hitta människor som stöder dig och förstår din kamp med psykisk sjukdom

Låt inte de som kanske inte förstår eller stöder dig hindra dig från att dela din berättelse och arbeta med din psykiska sjukdom. Det finns människor där ute som förstår, är villiga att lyssna och är villiga att hjälpa. Och det är sådana människor du vill omge dig med. Det kan ta lite tid, lite sökning och lite test och fel, men det är så värt det. Du är på god väg att återhämta dig från mental sjukdom och dela din kamp med psykisk sjukdom kommer att driva din återhämtning ännu längre fram.