Bipolär störning och minskad funktionalitet

Med tiden kan bipolär störning orsaka en minskning av funktionaliteten när den är särskilt otäck. Dagliga aktiviteter som dusch, matlagning, jobb eller till och med umgänge kan verka omöjliga (Varför vill vi inte duscha när vi är sjuka?). De kan verka som att klättra upp en oändligt hög trappa. I mitt fall har jag försökt skriva en artikel som kräver lite forskning i tre dagar och Jag kan bara inte. Jag kan inte fungera tillräckligt bra för att göra det. Jag har sett att min funktionalitet har minskat under veckan tack vare bipolär störning och det bara suger.

Minskad funktionalitet som illustrerad av 'The Spoon Theory'

Som du känner till Skedteorin? Om inte, rekommenderar jag att det läsas, det talar till verkligheten att leva med en kronisk sjukdom som bipolär sjukdom.

I grund och botten, Skedteorin förklarar hur vi har en viss mängd energi i början av dagen (representerat av antalet skedar vi har) och allt vi gör spenderar lite av den energin (använder en sked) som tappar vår tillförsel. Vi måste välja noggrant vad vi gör för om vi spenderar energi på en sak kommer vi inte att spendera på något annat. Och vanligtvis har vi bara inte tillräckligt med skedar för att få gjort allt vi vill - allt gjort som någon annan kan göra. Icke-kroniskt sjuka människor har bara fler skedar än vi gör.

Minskande funktionalitet under veckan

Tja, utöver antalet skedar per dag vi har, skulle jag föreslå att vi också har varje vecka skedar att spendera. Så om jag överspenderar mina skedar på måndag och tisdag, har jag inte tillräckligt med skedar att arbeta torsdag och fredag. Det gillar att gå in på överkredit på ditt bankkonto - räkningen förfaller till slut.

Och om du tittar på min sista vecka, så arbetade jag riktigt hårt förra lördagen och söndagen och såg jag en minskning av funktionaliteten under resten av veckan tack vare bipolär störning. Jag borde ha vilat mer på helgen och då skulle min arbetsvecka ha gått bättre.

Till och med “Högfunktionella” bipolarer kan se minskande funktionalitet

Jag är vad vissa människor anser vara en ”Högfunktionell” person med bipolär störning. Med andra ord, jag tar hand om mig själv, betalar min inteckning och bor självständigt. Tja, så mycket som det är sant, är min funktionalitet inte ens hela veckan eller ens dagen. Vissa dagar är min funktion bättre än andra och ofta är det denna minskning av funktionen över tid som verkligen får mig eftersom jag plötsligt plötsligt inte kan göra någonting. Och imorgon blir det inte bättre för jag har inga veckeskedar kvar. Det kommer att ta dagar av vila för mig att skapa fler veckeskedar, och jag vet det.

Beroende på vem du är kan denna minskning av funktionalitet tack vare bipolär hända under en månad, vecka eller dag (Bipolära och energinivåer: fluktuationer under dagen). Du "överfunktion" vid någon tidpunkt och sedan betala för det genom "underfunktion" i framtiden. Det är ett högt pris att betala och ett som kan drastiskt påverka ditt liv.

Vad man ska göra för att minska funktionaliteten på grund av bipolär

Jag skulle gärna vilja säga att det finns någon magisk lösning som kan förhindra minskad funktionalitet vid bipolär störning. Det enda jag behöver göra är att sluta självsabotera min vecka och vila mer tidigare. Det och inte planera något större för min fredagar. Lyckligtvis fungerar det med min arbetsbelastning men jag ser också till att saker som tidsfrister inte heller är på fredag, vilket hjälper mig att lugna ner det mesta av dagen.

Oavsett om ett magiskt svar, är det viktigt att vara medveten om dessa ”veckeskedar” och deras effekt på din funktionalitet. Det är det här självkännedom som kan hjälpa oss medvetet att bestämma var vi spenderar vår energi och vår funktionalitet. Det är orättvist att bipolär begränsar funktionaliteten hos några av oss så drastiskt, men det gör det. Och att erkänna det och arbeta med det och istället för att ignorera det, är det som kommer att hålla oss funktionella när vi verkligen behöver det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.