Sorg kommer i vågor - Titta efter bipolära vågor

På måndag fick jag höra att min kattunge - en av mina bästa vänner - har mindre än en månad att leva tack vare en tumör i magen. Han gick från en ren hälsobokning i september till nu, snart avlivad, i november. Jag är sluten; Jag sörjer; och eftersom jag har en bipolär störning har jag extra problem att oroa mig för.

Sorg kommer i vågor

Vad jag har hittat är att sorgen kommer i vågor. Det är extremt svårt att titta in i hans lilla, oskyldiga ögon och veta att mycket snart kommer ljuset att försvinna från dem. Det är faktiskt nästan omöjligt svårt.

Men vissa stunder är mer omöjliga än andra och jag tycker att vattenfall av tårar tvättar över mig som vågor. Och så kommer jag att vara "okej" för bara att hitta mig själv surfa på en annan vapen timmar senare.

Se upp för bipolära vågor

Lyckligtvis, just nu, känner jag mig ganska stress motståndskraftig tack vare rätt medicinering och copingfärdigheter. Det betyder att det jag går igenom är normal sorg och inte bipolär skräp. Men jag vet att det kan förändras när som helst. Jag vet att denna sorg kan vara stressorn som driver mig över kanten till en fullblåst bipolär episod. Jag vet att min söta älsklings död lätt skulle kunna göra mig självmordsbaserad.

Så jag är på vakt. Jag är på vakt för allt som min katt går igenom så att jag kan se till att han inte har ont, men jag är också på vakt för mig. Jag är på vakt för bipolära symtom och en massöverdrivning av sorg. Jag är på vakt mot depression och självmord. Jag är på vakt för något som kommer att vara extremt svårt att komma tillbaka från.

Håll bipolär kontroll under sorg

För att hålla bipolär kontroll under sorg:

• Prata med dina vänner; prata med din läkare; prata med din terapeut; bara prata om vad du går igenom.
• Se till att få stöd under denna tuffa tid. Du gör redan nog, om någon annan kan hjälpa dig genom att ta med dig middag, kan det vara en stor hjälp.
• Titta noga på bipolära symtom. Vad är depression eller bipolär mani Som för dig? Ser du några av dessa symtom som inte direkt kan hänföras till din sorg?
• Vila och dricka mycket vätskor som inte är alkohol. Öva självvård. Din kropp och själ behöver det.
• Använd alla dina hanteringsmetoder och nå ut mer om du behöver dem (till exempel genom att läsa om sorgens stadier).

För medan sorgvågor suger, hårt och är oerhört smärtsamma är de en normal smärta och en som alla går igenom med en förlust. Vågorna för bipolär störning, å andra sidan, är inte normala och något att undvika, om det är möjligt. Så det är dubbla skyldigheter för mig. Se till att han är okej och se till att jag är okej. Det suger att behöva vara i den positionen när du är under sådan stress. Men livet och sjukdomen fungerar på det sättet. Och jag vet att ansträngningen och undvikandet framme nu är oerhört värt det på lång sikt.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.