Naturliga bipolära behandlingar: Behandling av bipolär utan medicinering

Bipolär störning är en allvarlig psykisk sjukdom som kännetecknas av avsnitt av extremt förhöjd och deprimerad känsla. Bipolär störning är en hjärtsjukdom som vanligtvis behandlas med psykotropisk medicin, som humörstabilisatorer och antipsykotiska läkemedel (Kan du hantera bipolär sjukdom utan medicinering?).

Många personer med bipolär sjukdom kommer alltid att kräva medicinering av sin sjukdom. Men det finns naturliga bipolära behandlingar som använder tekniker utanför farmakologiska läkemedel. Dessa naturliga bipolära behandlingar kan användas med eller utan bipolär medicinering, men inga förändringar bör göras i någon behandlingsplan utan att först konsultera en läkare.

Hur man behandlar bipolär utan medicinering: terapi

För många är terapi viktigt vid behandlingen av bipolär störning. Bipolär terapi kan vara kortvarig eller pågående, men på vilket sätt som helst möjliggör behandling av bipolär störning utan medicinering. Nyckeln till varje terapi är att hitta en kvalificerad terapeut som har erfarenhet av önskad terapityp.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ett populärt alternativ på kort sikt. CBT lär ut färdigheter att hantera och utmana vardagliga tankar och antaganden. CBT försöker ändra tankemönster som en behandling av bipolär utan medicinering.

Interpersonell psykoterapi är också medicinfritt. Psykoterapi kan vara tidskrävande men kan vara till stor hjälp för dem med långvariga personliga problem som bidrar till instabil mental hälsa. Psykoterapi fördjupar djupt i personliga frågor och görs vanligtvis individuellt med en kvalificerad psykoterapeut.

Light är en naturlig humörstabilisator / antidepressiva

Många har hört talas om säsongsmässig affektiv störning (SAD). SAD producerar humörsvängningar baserat på mängden tillgängligt solljus, vanligtvis depression på vintern, när ljuset är lågt. SAD behandlas ofta med konstgjorda solljus (ljusterapi).

Forskning tyder nu på att ljusterapi också är användbar i bipolär störning depressionäven utan säsongsdelar. Denna naturliga bipolära behandling använder en gryningssimulator och en ljuslåda för att manipulera mängden ljus som mottas av patienten. Användning av en ljuslåda kräver ett strikt schema så att ljus alltid administreras vid rätt tidpunkt och i rätt mängd.

Ljusterapi är en lågriskbehandling av bipolär sjukdom utan medicinering, men det är det inte ingen risk. Ljusterapi kan inducera blandad eller maniska avsnitt.¹ Konsultera alltid en läkare innan du börjar lätta terapi.

Motion och dagliga rutiner: Naturliga bipolära behandlingar som kan fungera som naturliga humörstabilisatorer

Motion är en naturlig behandling mot depression och fungerar i vissa fall lika effektivt som ett antidepressivt medel. Motion är också fördelaktigt för sömn, allmän hälsa och vissa forskare tror att det fungerar som en humörstabilisator också.²

Daglig rutin kan också vara ett utmärkt sätt att behandla bipolär utan medicinering (eller tillsammans med befintlig medicinering). Det har visats att a strikt bipolär rutin Att involvera god sömnhygien, äta, sova och umgås kan vara en naturlig humörstabilisator. Social rytmeterapi försöker skapa dessa strikta rutiner för människor och har visat sig minska den totala sannolikheten för återfall.³

artikelreferenser