Psykisk sjukdom: Information för familj och vänner
Hanteringsverktyg för personer som har familjemedlemmar med bipolär störning eller annan psykisk sjukdom.
Stödja någon med bipolär - för familj och vänner
Även om det finns olika typer av psykisk sjukdom och symtom, delar familjemedlemmar och vänner till de drabbade många liknande upplevelser. Det finns mycket du kan göra för att hjälpa din vän eller släkting. Men du måste ta hand om dig själv också.
Få hjälp tidigt
Ignorera inte varningstecken för psykisk sjukdom hos en familjemedlem eller vän. Ju tidigare personen får behandling, desto bättre blir resultatet troligtvis. Det hjälper om du:
- Uppmuntra personen att se en allmänläkare eller annan läkare för en bedömning
- Boka tid hos fastlegen för att diskutera dina problem och vad som kan göras (om personen vägrar att träffa läkare.)
Vanliga reaktioner
Den besvär som förknippas med att ha en familjemedlem med en psykisk sjukdom kan leda till skuldkänslor, ilska eller skam. Att erkänna dessa känslor är det första steget mot att lösa dem. Det är viktigt att förstå att varken du eller personen med psykisk sjukdom är skylden för det.
En positiv attityd hjälper
Att utveckla en positiv attityd hjälper dig att ge bättre stöd för en vän eller familjemedlem med en psykisk sjukdom. Det hjälper om du:
- Ta reda på så mycket du kan om psykisk sjukdom, behandling och vilka tjänster som finns tillgängliga i ditt område.
- Ta reda på om det finns några utbildningskurser för vårdgivare som du kan gå på.
- Erkänna och acceptera att symtomen kan komma och gå och kan variera i svårighetsgrad. Varierande nivåer av stöd krävs vid olika tidpunkter.
- Utveckla en känsla av balans mellan dina egna behov och behoven hos den person du tar hand om.
- Kontakta en supportgrupp för vårdgivare eller släktingar och vänner till personer med en psykisk sjukdom.
Erkänna dina gränser
Du bör bestämma vilken nivå av stöd och vård du är realistiskt kunna tillhandahålla. Förklara detta för vänner eller släkting med psykisk sjukdom samt hälso-och sjukvårdspersonal som är involverade i deras vård (för exempel, psykiater eller ärendehanterare.) Detta kommer att säkerställa att den typ av stöd du inte kan erbjuda kan ordnas i en annan väg. Du bör också diskutera alternativ för framtida vård med vårdpersonal och andra familjemedlemmar och vänner. Detta kommer att säkerställa kontinuitet i vården när du inte kan fylla din roll som vårdgivare.
Utveckla planer
Planerar att hantera dag till dag
Det är viktigt att uppmuntra en känsla av struktur i livet för en person med en psykisk sjukdom. Du kan:
- Utveckla förutsägbara rutiner - till exempel vanliga tider för att stå upp och äta. Introducera gradvisa förändringar för att förhindra tristess.
- Dela uppgifterna i små steg - uppmuntra till exempel någon att duscha mer genom att hjälpa dem att lägga ut handdukar och välja rena kläder.
- Försök att övervinna bristen på motivation - till exempel uppmuntra och inkludera personen i aktiviteter.
- Låt personen fatta beslut - även om det ibland kan vara svårt för dem att göra detta och de kanske fortsätter att ändra sig. Försök att motstå frestelsen att fatta beslutet för dem.
Planerar att hantera störd beteende
Försök och diskutera strategier med personen och vårdpersonal att hantera:
- Självmordstankar - prata om tankarna med personen och diskutera varför de har dem. Föreslå saker för att distrahera personen från självmordstankarna. Om tankarna kvarstår, särskilt om personen upplever hallucinatoriska röster som antyder självmord, informera sin läkare.
- "Manipulativt" beteende - till exempel, där personen med sjukdomen berättar en person osanna historier om misshandel av de andra som tar hand om dem. Ta reda på om beteendet används för att få extra hjälp och stöd. Försök och engagera personen i aktiviteter, vilket gör att de känner sig mindre motvilliga mot andra. Kolla in historierna innan du reagerar.
- Aggressivt eller våldsamt beteende - detta kan vara förknippat med psykotiska symtom eller alkohol- eller drogmissbruk. Involvera vårdpersonal omedelbart. För aggressivt beteende i samband med extrem stress, försök att utveckla en atmosfär som är öppen och avslappnad.
Rapportera aggressivt beteende
Om någon är ständigt aggressiv, bör du omedelbart rapportera faktiskt eller hotat våld till den behandlande hälso- och sjukvårdspersonalen (och polisen, om nödvändigt). Om du bor med någon som är ständigt aggressiv, överväg allvarligt hur du kan leva isär. Det är mycket troligt att det är bättre att leva från varandra för båda er.
Effekterna av mental sjukdom på bröder och systrar
Psykisk sjukdom kan leda till en mängd emotionella effekter för bröder och systrar till den drabbade personen. Till exempel kan de känna:
- Förvirring kring deras syskns förändrade beteende
- Förlägenhet för att vara i den drabbade personens företag
- Svartsjuk på deras förälders uppmärksamhet
- Harme över att inte vara som sina kamrater
- Rädsla för att utveckla den psykiska sjukdomen
Vad bröder och systrar kan och inte kan göra
Vad kan du göra
Om ditt syskon har en psykisk sjukdom kan du:
- Prata ärligt om dina känslor och uppmuntra andra i familjen att göra samma sak
- Var aktiv i att förbättra mentalhälsotjänsterna - till exempel genom lokala stödgrupper för mentalhälsa
- Undvik att göra den sjuka personen till den axel som familjen roterar kring
- Behåll ditt fokus på att leva och njuta av ditt eget liv
Vad du inte kan göra
Om ditt syskon har en psykisk sjukdom kan du inte:
- Var helt ansvarig för deras välfärd
- Få ditt syskon att bete sig på ett visst sätt - tvinga dem till exempel att ta sin medicin
- Lös alla deras problem eller känna att du borde göra det
- Lossa påverkan av sjukdomen genom att låtsas att den inte är där
Saker att komma ihåg
- Varken du eller den som drabbas av den psykiska sjukdomen är ansvarig för deras tillstånd
- Det kan hjälpa dig att kontakta en stödgrupp för familj, vänner eller vårdare av personer med psykisk sjukdom
Nästa: En guide till balanserat bipolärt liv för patienter och vårdgivare
~ bibliotek för bipolär störning
~ alla artiklar om bipolär störning
