Hur man bättre kan hantera med bipolär
Madeleine Kelly, författare till "Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding", diskuterar hur man begränsar skadan bipolär störning kan orsaka i ditt liv.
Madeleine Kelly, författare till e-boken: "Bipolar och konsten att rida-och dalbana ridning" är vår gäst. Hon går med oss från sitt hem i Australien. Kelly har levt med allvarliga humörstörningar och bipolär sjukdom sedan 16 års ålder. Hon är mycket engagerad i att vara en mentalhälsa advokat och utbildare i Australien.
Natalie är HealthyPlace.com-moderator
Folket i blå är publikmedlemmar.
natalie: God kväll alla. Jag vill välkomna alla till webbplatsen HealthyPlace.com.
Vår gäst går med oss från sitt hem i Australien. Madeleine Kelly har levt med allvarliga humörstörningar och bipolär sjukdom sedan 16 års ålder. Hon är mycket engagerad i att vara en mentalhälsa advokat och utbildare i Australien.
Kelly säger att vid en tidpunkt, ”Bipolär förstörde mitt liv. Om och om igen blev jag sjuk och whammo - robust mot ögongloberna, kunde inte avsluta universitetet, inget jobb, skulder till hög himmel, sparkad hemifrån, inte ens tillåtelse att se mitt barn. "
Vi kommer att prata om: hur man gör informerade val om din bipolära behandlingstekniker för att begränsa skadan bipolär kan orsaka ditt liv, hur man utvecklar förtroende för att få det du behöver och inte drabbas av diskriminering eftersom du har bipolär sjukdom.
God kväll Madeleine och välkommen till vår webbplats. Berätta lite om dig själv.
Madeleine Kelly: Hej Natalie och alla. Jag är i mitt mitten av fyrtiotalet, och jag bor i en vacker del av världen i bergen på en 5 tunnland fastighet ett par timmar från Melbourne, Australien. Jag har en son som är 19 och studerar på universitetet och en dotter på sitt andra år på skolan. Båda är glada och friska. Min partner och jag förbereder vårt land för att planteras med blåbär nästa år så att vi kan vara egenföretagare. Under tiden arbetar han också i funktionshinder och jag skriver och utvecklar webbplatsen.
natalie: Anledningen till att vi bjöd in dig till vår bipolära chattkonferens var på grund av din personlig erfarenhet av bipolär störning och hur du har kommit att hantera bipolär sjukdom. När började det? Hur gammal var du?
Madeleine Kelly:När jag tittade tillbaka började det när jag var omkring 7 eller 8. Jag fick diagnosen vid 26 års ålder. Jag minns att jag kämpade för att vara lycklig under större delen av tiden i min barndom och tonår.
natalie: Vilken typ av symtom märkte du?
Madeleine Kelly:De symptom på bipolär förändrats under åren. När jag var ungefär åtta gick vi till min moster i utmarken och mamma berättade senare att denna moster blev förskräckt över hur bedrövad och tårfull jag var varje sänggåendet. Vi åkte till en familjesemester till Europa när jag var 17 år. Jag kunde bara inte njuta av det. Ingen, inklusive mig, hade ingen aning om vad som hände. När jag var cirka 20 hade jag huvudvärk som inte kunde diagnostiseras. Efter det hade jag magbesvär, och det var tydligen inget fel. Symtomen var främst dysterhet, brist på att njuta av någonting. Jag ätit över och sov över. Senare blev jag väldigt upprörd och upprörd. Jag kunde inte få vänner. Efter att idén om depression föreslogs mig av en husläkare började jag inse att hur jag kände inte nödvändigtvis var det "riktiga mig". Det hjälpte lite. Jag testades så småningom på antidepressiva medel (detta är 25 år sedan, så du kan föreställa dig biverkningarna!). De fungerade lite.
natalie: Hur var livet för dig under de första stadierna av sjukdomen?
Madeleine Kelly:Jag försökte bara fortsätta. Jag gick på medicinskolan och fick bra betyg första året, så det andra året, bara passerade tredje året och var tvungen att dra ut det fjärde året. Jag var så upprörd att jag inte ens kunde prata med patienten och ofta kunde inte sluta gråta. Så jag tog resten av året. Jag gick till ett försäkringsbolag och kunde inte sluta gråta vid mitt skrivbord. Under mina unika dagar kände jag mig helt ur det, det var svårt att få vänner eftersom det var som om jag var helt distraherad och inte "med det" tillräckligt för att ha ordentliga samtal eller vara vittig. Under andra året insåg jag att jag upprörde resten av min familj och för att förvärra saker, min mamma instämde! Så jag flyttade ut och spridde dysterhet genom West Brunswick istället för Camberwell!
natalie: När tiden gick, hur påverkade ditt bipolära sjukdom ditt liv genom vuxen ålder?
Madeleine Kelly:Under min tjugotal var allt i kaos. Så småningom gifte jag mig men det betydde inte att jag slog mig ner. Jag skulle vara så upprörd varje morgon att jag dunade brickorna i duschen. Jag skulle uttrycka fraser ofrivilligt, och ofta högt, saker som "Varför skulle du bry dig? Ibland skrek jag bara. Jag grät hinkar när jag insåg att jag aldrig skulle kunna klara läkarkursen. Så istället försökte jag ta fram en alternativ karriär inom mänskliga resurser med statsregeringen. Jag skulle alltid studsa tillbaka på jobbet men jag brukar förlora jobbet. Så varje nytt jobb i mitt CV representerar ett stort avsnitt! Delvis på grund av mitt humör utan kontroll, misslyckades mitt första äktenskap och min baby gick och bodde med sin far. Han kom tillbaka till mig fyra år senare. Jag visste inte det då, men jag upplevde klassiska blandade tillstånd.
natalie: Så med detta kaos och känslan av misslyckande, hur var din självkänsla?
Madeleine Kelly:Jag skrattade bara då vid den här frågan! Ganska ruttet. Jag var övertygad om att jag var ett fullständigt misslyckande och slöseri med rymden. Jag lyckades nästan med ett självmordsförsök. Andra gånger jag kände mig förstörd var förlusten av vårdnad om mitt första barn, vilket berodde på diskriminering med bipolär. Otaliga jobb förlorade; otaliga vänskap bränns eller inte skapades i första hand; otaliga vänner som inte kunde hantera min störning; avskiljning från min nuvarande partner; separering från min son senare i sitt liv; fortsatt sorg över en förlorad karriär inom medicin; ständig självskuld att jag inte har gjort så mycket med mitt liv som jag borde ha; sjukhusinläggningar som representerar månader i läkemedelsinducerad delirium.
Men du studsar tillbaka. Du studsar tillbaka för att detta är ditt eget liv, här och nu och om du har ett problem, klagar du inte eller skyller på någon. Du fixar det bara, fortsätt med det. Du lever bara en gång, säger de.
natalie: Hur är ditt liv idag?
Madeleine Kelly:Jag har massor av projekt som jag kan göra oavsett om jag är hypoman eller platt. Jag driver min webbplats och håller den uppdaterad; Jag forskar på en annan bok; min partner och jag förbereder oss för att plantera blåbär på vårt land; Jag är den aktiva mamman till en underbar 19-årig man och en mycket speciell liten flicka; Jag är gift med min bästa vän och vi skrattar tillsammans hela tiden; Jag gör små skrivprojekt och för närvarande arbetar jag på deltid i en dagskurs för människor med intellektuella funktionshinder. Och jag undrar ständigt över hur lycklig jag är. Jag arbetar hårt på kognitivt beteendetänkande (CBT) varje dag för att se till att jag lever i ögonblicket, även när jag har planer, projekt och mål.
natalie: Så det är en stor förändring från tidigare. Var det en vändpunkt för dig - en händelse, en känsla, en upplevelse - där du kan säga "detta är när mitt liv började förändras och jag beslutade att ta kontrollen?"
Madeleine Kelly:Ja, det finns en historia till det. 1993 låg jag på sjukhus med två andra med bipolär sjukdom. Vi började spontant lära varandra hur vi begränsar skadorna på bipolär och håller oss bra. Jag trodde att vi kunde upprepa detta i större skala. Så MoodWorks föddes. På MoodWorks bjöd vi in gästtalare för att adressera människor med bipolär och deras supportrar om alla möjliga saker bipolär kan påverka - mediciner, sysselsättning, diskriminering, bostäder, bank och försäkring, allt vi kunde Tänk på. Jag utvecklade detta genom åren och inkluderade det i den första utgåvan av min bok. Jag hade nu en teknik för att upptäcka tidiga tecken på min sjukdom i tid för att göra något åt det.
Sammanfattningsvis fick jag tanken på att utbilda människor med bipolär till ett bättre liv. Med MoodWorks och steg-för-steg-metoden i boken hade jag något av värde att ge till mitt samhälle. Jag kände mig okej äntligen.
natalie: Vi börjar med några frågor från publiken nu. Här är några av dem.
seperatedsky: Tar du medicinering för bipolär sjukdom?
Madeleine Kelly:Åh ja! Kommer inte gå in på detaljer eftersom det inte hjälper, men jag kan säga att som de flesta jag försökte gå utan. I slutet av dagen har jag ett bättre, rikare och lyckligare liv när jag tar sakerna, så det är en bra idé för mig.
Lstlnly: Hur hanterar dina barn din bipolära?
Madeleine Kelly:Det här är viktigt. 19-åringen förstår sjukdomens grundmekanik. Men han lurade mycket skrämmande beteende, som jag försökte ge honom utrymme att diskutera / klaga på mig och andra när jag växte upp. Den lilla har ett sätt att tänka på: "mammas hjärna är trasig just nu" och en stark koppling till andra vuxna i storfamiljen.
eve: Hur ofta var humörsvängningarna och hjälpte mediciner eller hindrade dig?
Madeleine Kelly:Mönstret har förändrats genom åren. För närvarande har jag en sex veckors hypomani sedan ungefär fyra månader platt. Graden av nöd / dysfunktion är mycket mindre nu när jag har ett riktigt bra läkemedelsregime.
tack: Hur hanterar du stress med hänvisning till att komma överens med andra när du har träffat din brytpunkt?
Madeleine Kelly:Jag skrattar högt nu, det är en så bra fråga. Jag gömmer mig för människor utanför hushållet; Jag tycker om att jag lyssnar på min partner när han säger "gå en promenad" eller "dra in huvudet." PRN-medicinering (dvs. vid behov) är så viktigt i sådana situationer.
Dvärg: Jag skulle vilja veta om din man också har en psykisk störning, och hur ni två lyckas hålla ditt förhållande smidigt. Att vara make eller familjemedlem till någon med en psykisk störning som detta är inte alltid lätt.
Madeleine Kelly:Det vore olämpligt för mig att kommentera någon annans medicinska status så att jag inte svarar på den första delen av det. Men jag har erfarenhet av att bo med någon annan med bipolär. Förutsatt att ni båda går efter din egen hälsa (bipolär eller inte) och det är möjligt att lära sig sätt att vara lyckliga ändå. Det finns en sida som heter "vårdgivare" på min webbplats som ger mer.
natalie: Madeleine, i din e-bok: "Bipolär och konsten att åka berg-och dalbana, "du erkänner att det finns olika vägar till välbefinnande, men du säger att det finns sätt att hantera bipolärt och leva bra. Hur?
Madeleine Kelly:För att komma till den första basen måste du erkänna att du har haft ett problem som kan komma tillbaka, och du skulle ha det bättre om du gjorde något åt det. Med andra ord, lägg inte huvudet i sanden. Eller värre, förvandlas till en professionell manisk depressiv. När du börjar tänka på ett användbart sätt kan du lära dig att upptäcka tecken på sjukdom och sätta på bromsar och skyddsnät.
natalie: Som du, och jag är säker på att många andra med bipolär sjukdom har upplevt, finns det mycket vrak som kan uppstå när personen och sjukdomen är utan kontroll. Skadade relationer. Överdriven utgifter. Förlust av anställning. Vilka tekniker har du lärt dig och använt för att begränsa den skada som bipolär sjukdom kan orsaka i ditt liv?
Madeleine Kelly:Det viktigaste är att identifiera dina egna varningstecken, och du kan lära dig hur du gör det, tecken som är idiosynkratiska eller unika för dig - utarbeta sedan några "bromsar" för att stoppa försämring av sjukdomen, och sedan kan du titta på "säkerhetsnät" i fallet för att skydda ditt jobb, arbete, pengar etc. Du måste skräddarsy dina "bromsar" till ditt specifika sjukdomsmönster. När det gäller säkerhetsnät är det bäst att titta på din egen historia om sjukdom och förlust, eftersom dessa händelser ofta berättar vad du behöver göra. Jag kommer att ge tre exempel:
- Om du är i ett partnerskap eller äktenskap, kan du överväga att ge den andra partneren en bestående fullmakt eller dess motsvarande i USA.
- Om det är möjligt, få en månad eller två framåt i din hyra eller inteckning betalningar.
- Om du vet att du snabbt blir sjuk om du missar en dos eller två av din medicin, lära känna din apotekare (jag tror att du kallar dem några andra namn) och se om de är beredda att ge dig en dag eller två dos även om du har tappat receptet eller om det har körts ut.
Det är mest effektivt om du gör detta bromsar och säkerhetsnät fungerar som ett team med en supporter och din vanliga läkare / kliniker.
natalie: En sista sak som jag vill ta upp och sedan kommer vi till några fler publikfrågor: diskriminering av personer med bipolär störning eller någon psykisk sjukdom för den delen. Och med det menar jag hur människor - vänner, släktingar, arbetsgivare - reagerar på dig när de upptäcker att du har bipolär. Har du haft personlig erfarenhet av det?
Madeleine Kelly: Jag har verkligen haft personlig erfarenhet. Vissa vänner förblir desamma men andra låtsas vara densamma, bara du kan säga att de på något sätt är avlägsna. Andra säger bara "dra upp dina strumpor". I anställning har jag olagligt räddats, mitt kontrakt inte förlängts, inbjuden till skamintervjuer och skiftat åt sidan. Om du, precis som jag, bor i en liten stad, kommer ditt rykte att vara historia så snart människor vet din hemlighet. I så fall kan du fnissa eftersom du inte har något rykte kvar att förlora. Var så arg som du vill! Men med släktingar måste du komma ihåg att livet är en lång resa! Vissa människor i min ursprungsfamilj verkar skylla på mig för mina handlingar när jag är sjuk och har inte aktivt stannat kvar i mitt liv. Passar mig. Om någon inte vill fortsätta en relation med dig, ska du dra upp skuldra. Kanske saker kommer att förändras med tiden; de kanske inte kommer. Vänta inte för att se! Fortsätt med dina egna saker.
natalie: Vad kan någon, och jag pratar på en personlig basis, göra för att effektivt hantera stigmatisering och diskriminering när de kommer ansikte mot ansikte?
Madeleine Kelly: Kom först ihåg att du inte kan få någon annan att ändra. Om någon reagerar dåligt på din bipolära störning är det deras otillräcklighet, inte din. Definiera därefter själv utifrån vem du är, inte utifrån dina relationer. Älska dig själv lugnt och älska ditt liv tålamod. Gå efter dina egna mål. Bestäm vad som är viktigt för dig. Du kan inte undvika att berätta för några människor, så uppfinna och öva på ett litet spel som förklarar men inte ber om ursäkt. Separera dig själv från störningen hela tiden. Vän dig också att berätta halva sanningar för att skydda dig själv och ditt rykte. Med arbetsgivare, aldrig, aldrig, aldrig avslöja ditt tillstånd. Om du blir avskedad eller nedlagd, bry dig inte om att ta dem till domstolen och slösa bort energi på att bli arg. Använd den energin för att få ett bättre jobb eller bli egenföretagare. Det är bara inte ditt jobb att vara riddaren på en vit häst som förändrar samhället till det bättre.
natalie: Här är en publikkommentar:
misssmileeyes: bra råd! TACK! (På min dotters vägnar)
natalie: Här är några fler frågor:
frustratedmother: Jag skulle vilja veta hur hjälpa ett barn med bipolär vem vill inte ha hjälp?
Madeleine Kelly:Hur gammal är barnet?
frustratedmother: Han är en 17-årig tonåring.
Madeleine Kelly: Oh Jösses! Inget att komma runt - det är svårt. Ibland måste du låta katastrof falla och begränsa dig till att hjälpa till att plocka upp bitarna. Det gäller för alla åldrar. Ofta är den bästa hjälpen att låta personen själv bestämma vilken typ av liv de vill, men det är så svårt som en förälder att släppa. Jag föreslår att du försöker fokusera på att leva ditt eget liv i ditt eget ögonblick; påminn dig också själv om att saker antagligen kommer att bli bättre - på något sätt. Lycka till.
natalie: Här är en bra fråga från Katie:
katie: Om du befinner dig i en nedgång och inte kan röra dig på ett positivt sätt (depression har ett grepp om dig), vilka tekniker har du för att komma ut?
Madeleine Kelly:Gå, gå, gå. Det sista du vill göra, men det visas nu att rytmisk övning från sidan till sida som promenader eller simning faktiskt är till nytta. Annat än det, tvinga dig själv att fortsätta.
Lost2: Om du blir avskedad från ett jobb eftersom de fick reda på ditt tillstånd och du inte tar dem till domstol eller åtminstone uttrycka det faktum att du är medveten om orsaken, är det inte precis som att låta dem trampa på du; särskilt om det händer mer än en gång?
Madeleine Kelly:Ja, och jag har funnit att det är i intressen att fortsätta med mitt liv att det finns vissa grupper och individer vars beteende jag skulle vilja förändra
lejamie: Vilka metoder, förutom medicinering, har du tyckt vara användbara när en episod slår snabbt? Vilka förebyggande åtgärder fungerade inte?
Madeleine Kelly:Du skulle behöva gå igenom ledningsevenemangen noga för att se om du kan påverka dem att ingripa nästa gång. Men ibland blir människor bara bakhåll. Jag skulle rekommendera att få en expertpsykiatrisk åsikt om medicinering, eftersom ibland en enkel förändring kan hjälpa. I den här situationen måste du lita på dina säkerhetsnät mycket mer, snarare än att stoppa sjukdomen när det blir värre. Är det bra?
Erica85044: Jag har en åtta år gammal dotter som för närvarande är utan medicin (kostnaderna). Tills tills hjälp kommer, har jag valet av sjukhusvistelse. Vilken inverkan tror du att detta kommer att ha på henne? Jag kan inte förlora ett annat jobb och jag är väldigt förvirrad.
Madeleine Kelly:Erica detta låter dyster, men jag kan verkligen inte kommentera eftersom jag bara har erfarenhet på vuxensjukhus i Australien. Jag antar att du är i USA eftersom vi har subventionerade läkemedel här.
natalie: Madeleine, du nämnde att du inte berättade för folk på jobbet om din störning. Zippert, en publikmedlem, vill veta: Vad sägs om berätta för andra familjemedlemmar och vänner om att ha bipolär störning?
Madeleine Kelly: Behöver de veta? Behöver du avslöja dem? Vill du få dem att inse alla de "dåliga" saker du gjorde var bara bipolära? I min erfarenhet säger människor bara "för mycket information" och ändrar sällan det åsikt ändå. Var försiktig, var selektiv vad du säger och vem du säger det.
natalie: Vår tid är klar ikväll. Tack, Madeleine, för att du är vår gäst. Du var oerhört hjälpsam och vi uppskattar att du var här.
Madeleine Kelly: Tack och godnatt.
natalie: Tack alla för att ni kom. Jag hoppas att du tyckte att chatten var intressant och hjälpsam.
God natt allihopa.
Ansvarsfriskrivning: Att vi inte rekommenderar eller godkänner något av våra gästs förslag. I själva verket uppmanar vi dig starkt att prata om alla terapier, åtgärder eller förslag med din läkare INNAN du implementerar dem eller gör några ändringar i din behandling.
