Sömn och mental hälsa är riktiga sängfält

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

• Sömn och mental hälsa är riktiga sängfält
• Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
• Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
• Stå upp för mental hälsa
• Senaste Mental Health New

Prenumerera till vårt NYA dagliga e-postmeddelande om mental hälsa.

Sömn och mental hälsa är riktiga sängfält

När det kommer till sömn och mental hälsa, det här Ben Franklin-citatet kommer till minnet:

"Tidigt i säng, tidigt att stiga gör en person frisk, rik och klok."

Herr Franklin sa detta under de dagar då modern psykologi inte fanns; Sigmund Freud hade inte fötts och inte heller American Psychological Association. Ändå visste och främjade Ben värdet av en god natts sömn (utveckla goda sömnvanor). Som det visar sig, är hans talesätt om sömnens betydelse för välbefinnande sant och har bevisats av modern vetenskap.

Sömn spelar en viktig roll i mental hälsa. Vuxna behöver cirka sju till nio timmars sömn varje natt. När någons genomsnitt är mindre än det börjar problem uppstå. Känslomässig reglering blir svår, kognitiv funktion minskar (den "dimmiga", avtagna känslan och svårigheten att utföra uppgifterna), minnet försämras och beteendet förändras.

Harvard Medical School varnar för att det finns en stark koppling mellan:

• sömnproblem och ångest
• sömnstörningar och depression
• bipolär störning och sömnproblem
• ADHD (ADHD) och sömnstörningar

Dessutom finns sömnstörningar i sig själva.

Sömn och mental hälsa är intrikat relaterade och var och en påverkar den andra. Det kan göra hjärnstörande sömn svårfångande; Men att äta bra, träna, använda avkopplingstekniker och andra sömnhygienpraxis kan hjälpa dig att få dessa z's och uppnå den hälsa, rikedom och visdom som gamla Ben spionerade.

Relaterade artiklar om sömn och mental hälsa

• Sömnstörningsinformation, resurser och support
• Det (dysfunktionella) förhållandet mellan sömn och ångest
• Betydelsen av sömn och mental sjukdom
• Betydelsen av sömn och bipolär störning
• Sömnbehandling (sömnbehandling)
• Sovstörningstest
• Alla artiklar om sömnstörningar

Dina tankar

Dagens fråga: Hur påverkar sömn eller avsaknad av det din mentala hälsa och välbefinnande? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

---

fortsätt historien nedan

---

Dela våra berättelser

Längst upp och ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.

Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

1. Förstå Dissociative Identity Disorder Alters
2. Att hantera Down Days i bipolär sjukdom
3. För angelägen för att prata?

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

• Länken mellan trauma och ätstörningar (Mental Health Treatment Circle Blog)
• Varför djur kan hjälpa till med depression (Att hantera Depression Blogg)
• Förhöjd ångest utan anledning? Fyra sätt att hantera det (Anxiety-Schmanxiety Blog)
• Känslomässig läkning förbättras av en känsla av värdighet (Living A Blissful Life Blog)
• Be om hjälp på grund av bipolär (Breaking Bipolar Blog)
• Hur du är redo för en terapimöte (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
• Bekämpa PTSD och sömnstörningar (Förstå Combat PTSD)
• Om Jami DeLoe, författare till “Trauma! En PTSD-blogg ” (Trauma! En PTSD-blogg)
• Hur man börjar umgås när du har låg självkänsla och Varför egenvård är viktigt för din fysiska och mentala hälsa (Bygga självkänslighetsblogg)
• Kommer ut ur mental mental skåp (Din Mental Health Blogg)
• Videospel kan hjälpa till att minska mental mental sjukdom (Surviving Mental Health Stigma Blog)
• Mycket ätstörning och min personliga upplevelse (Binge Eating Recovery Blog)
• Att leva med människor som inte förstår din ångest (Behandla ångest Blogg)
• Idag känner jag mig inte bra nog: 4 steg för förbättrad självkänsla (Mental hälsa för den digitala generationens blogg)
• När man ska bli av med sociala medierelationer (Relationer och mental sjukdom Blogg)
• 3 lärdomar av dödsfallen för att återhämta missbrukare / alkoholister och Överrecept av opioid smärtstillande medel: Ett dödligt problem (Debunking Addiction Blog)
• Schizoaffective Hypomania and Love (Kreativ schizofreni-blogg)

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Stå upp för mental hälsa

Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj

Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.

Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.

Senaste Mental Health News

Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:

• Trycket på sociala medier kan leda till ångest, depression hos tonåringar
• Mindfulness-meditation kopplad till falskt minne
• Länk etablerad mellan marijuana och prediabetes
• Högre fiskekonsumtion kopplad till minskad risk för depression
• Kohortstudie undersöker samband mellan SSRI-användning och våldsbrott
• Antipsykotiska läkemedel kopplade till hjärnvävnadsförlust hos patienter med schizofreni
• Extern hjärnstimulering förbättrar tillfälligt motoriska symtom hos personer med parkinson

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:

• cirkel HealthyPlace på Google+,
• följ HealthyPlace på Twitter
• följ HealthyPlace på Pinterest
• eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index