Använda all din hantering av depressionskompetens

Jag har haft ett helvete i veckan. Det har varit en vecka av känslomässigt låga med mycket få höjder. Det har varit en vecka där jag har varit tvungen att använda all min klara av depression.

Förra måndag var jag tvungen att fatta ett mycket svårt beslut - att gå igenom en mycket kostsam operation för min hund, eller att lägga ner henne. Vissa människor kanske inte förstår smärtan i att behöva fatta ett sådant beslut. Hur som helst, det antal känslor jag levde genom fick mig att tappa på alla självhjälpstekniker Jag hade lärt mig att hantera min depression.

Jag har haft min hund sedan 2008 när jag räddade henne från ett skydd. Hon var 18 månader gammal och från det ögonblick som jag såg hennes bild på nätet, var hon för mig. Vi har ett mycket starkt band, henne och jag, så mycket att hon vet när jag är deprimerad. Att se henne i så mycket smärta var brutalt. Att besluta om operation kontra eutanasi var tortyr. Skulle operationen fungera? Skulle hon ha ont efteråt? Skulle hon återhämta sig? Tänk om hon dör på bordet? Skulle det hända igen? Det är en av de sjukdomar som kan hända igen. Om det hände igen, vad skulle jag göra då?

Och det var så det gick - skulle jag; borde jag inte; skulle hon; skulle hon inte. Fram och tillbaka - tårar, sedan pragmatism, sedan sorg, sedan förnekande, sedan optimism, sedan rädsla, sedan verklighet, sedan fler tårar, sedan väga fördelar och nackdelar, sedan besluta (Depression och beslutsamhet: problem att fatta beslut).

Jag bestämde mig för operationen, som hon hade förra torsdagen. Idag, söndag, har problemet som orsakat henne all smärta hanterats och hon återhämtar sig. Mitt bankkonto är i rött men min söta hund lever - åtminstone för nu.

Använd alla dina färdigheter för att hantera depression

Så vad gjorde jag för att hantera? Först och främst ringde jag in några av mina medlemmar supportteam. Därefter försökte jag så hårt jag kunde var positiv - inte alls lätt att göra med tanke på omständigheterna. Jag försökte fokusera på det som var bäst för min hund och visste att det som kan vara bra för mig kanske inte är bra för henne. jag tackade för att ha henne i mitt liv. När jag kunde höll jag mig upptagen. Jag skulle vilja säga att jag åt hälsosam mat och utövas, men det gjorde jag inte. Jag är en stressätare så jag åt några av de livsmedel som fick mig att må bättre (choklad, chips etc.) och jag såg till att inte känna mig skyldig till det (Topp 10 saker som kan hjälpa till att bekämpa depression).

Min hunds återhämtning kommer att ta flera veckor, månader till och med. Pågående måste vi vara flitiga för att hjälpa till att hålla uppblåsningar i fjärran och förhindra att ett större avsnitt händer igen.

Mycket som min depression.

Att hålla depression i fjärran är en pågående, ibland brutal utmaning. Den här veckan var jag tvungen att använda alla mina klarar av depression kunskaper för att få mig genom en mycket svår tid.

Foto av Ambro med tillstånd av freedigitalphotos.net