Depression lärde mig en sak eller två

Att ha depression har lärt mig många saker. Jag har lärt mig hur mycket försvagande depression kan vara, men jag har också lärt mig hur motståndskraftiga människor med depression är - jag själv ingår. Jag har lärt mig om stigma men jag har också lärt mig om acceptans. Jag har lärt mig om hjärnkemi och depression mediciner, om kognitiv beteendeterapi, hypnos, bön, positivitet och andra behandlingar.

Depression lärde mig om förnedring och motståndskraft

Jag har haft tre försvagande depressiva avsnitt sedan jag först diagnostiserades 2001. Mellan dessa avsnitt, och varje dag sedan den sista, jag föra ett dagligt krig mot depression. Jag läser om, tittar och lyssnar på otaliga berättelser om människor som kämpar med sina egna slag. Jag hoppas, även om jag inte vet säkert, att det är mycket fler som vinner sina krig än att förlora dem.

Depression lärde mig om Stigma & acceptans

I åratal var det enda stigmatiskt jag kände när jag hade depression var självförsörjad. Med det sagt, från 2001 till 2011, hade jag inte berättat för någon om min depression (annat än familj och nära vänner). jag var

rädd för att prata om min depression (fortfarande är), så jag höll munnen stängd och höll min depression för mig själv. Jag är väldigt lycklig, eftersom de få människor jag har berättat, särskilt på arbetsplatsen, inte har visat något beteende som jag kunde tillskriva fördomar eller stigma.

Tyvärr är jag dock i minoritet. Det stigma som är förknippat med psykisk sjukdom är fortfarande så mycket utbrett i samhället att många lider i full tystnad. Tack vare webbplatser som HealthyPlace.com, otaliga grupper av sociala medier på Twitter, Facebook, Google+ och Pinterest (för att nämna några) och nationella kampanjer som Bell Let's Talk, acceptans är på väg.

Depression lärde mig om hjärnkemi, medicinering och andra terapier

Det finns fortfarande så mycket som inte är känt om vad som orsakar och / eller bidrar till episoder av depression och andra psykiska sjukdomar. Hjärnkemi, ärftlighet, miljöpåverkan (föroreningar, hormon / genetiskt förbättrade livsmedel, etc.), psykologiska påverkningar (stress, missbruk etc.) och listan fortsätter.

De mediciner som finns tillgängliga för att behandla symtom på depression blir bättre för varje dag. Jag anser mig själv otroligt lycklig eftersom min depression alltid har hanterats med bara en medicin. Det finns otaliga miljoner som behöver en verifierad cocktail av mediciner för att behandla sina psykiska sjukdomar. Mer forskning behövs för att göra dem mer effektiva och tillgängliga.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) fortsätter att vara ett fast verktyg när man hanterar depression, ångest och andra psykiska sjukdomar. Hypnos, även om det inte är för alla, kan hjälpa till att slappna av sinnet och kroppen om du kan / är villig att överge dig till den. Bön, tacksamhet och positivitet går nästan hand i hand (i hand). De handlar om gudomlighet och aspekter av kvantefysik som, även om jag verkligen inte kan förklara dem, kan vara mycket kraftfull.

Att ha depression har lärt mig många saker. Ju mer jag lär mig, desto mer vill jag sprida ordet - att dela, tala ut, vara en liten del av lösningen för att utbilda och avsluta stigmatiseringen.

Foto av Stuart Miles, med tillstånd av freedigitalphotos.net