Fem karaktärsstyrkor för människor som lever med ångest

Om du lever med ångest, är chansen stor att du lurar på idén om ångest och karaktärstyrkor. En särskilt otäck effekt av ångest är självtvivel och ibland självhat (Ångest och negativa tankar: Hur man kan bli av med dem). Att ha någon typ av ångest är ofta, med tiden, som leder till att människor tror att ångest definierar vem de är. Det är en förståelig tanke med tanke på hur överväldigande ångest kan vara, men den är felaktig. Människor som lever med ångest har många karaktärstyrkor som verkligen är en del av vem de är.

Ångest kan ta kontroll över våra tankar, känslor och beteenden i en sådan grad att vi inte ser eller tror på alla de positiva karaktärstyrkor vi har. Ångest är dock bara en liten bit av vem någon är. Att hitta och omfamna våra karaktärstyrkor är ett kraftfullt sätt att göra stiga över ångest och lossar greppet om våra liv. Här är fem av de många karaktärstyrkorna för människor som lever med ångest:

Att leva med ångest har dessa 5 karaktärsstyrkor

1. Mod: Det kräver en hel del mod och uthållighet att leva och fungera i världen trots ångest. Ibland kan människor som lever med ångest inte lämna huset, men det minskar inte deras mod (

2. Måtta: Ofta när du bor med panikångest eller ångestattacker, människor känner att de tappar kontrollen eller blir galna. Dessutom kan vad och om och föreställda scenarier som kan plåga människor som lever med ångest göra att det inre och det yttre livet känner sig utan kontroll. Jag säger att det inte är fallet alls.

För att vara säker är känslorna och tankarna verkliga. Men snarare än att vara utan kontroll har människor som lever med ångest en hög grad av kontroll, vilket faller under paraplyet för karaktärstyrkan. Det tar en hög grad av självkontroll att överleva en panikattack, särskilt offentligt. Det kräver en omänsklig mängd självkontroll för att motstå vad som görs, rädsla och oro. Människor som lever med ångest är definitivt höga i karaktärstyrkorna av måttlighet och självkontroll.

3. Överskridande: Denna karaktär styrka inkluderar en känsla av hopp. Människor som lever med ångest tenderar att vara hoppfulla. Hoppfull? När allt verkar förlorat och hopplöst? Ja. Transcendens och hopp är verkligen karaktärstyrkor för människor som lever med ångest.

Ångestbesvär bär. Ibland känns det som att det inte tar slut. Det betyder inte att någon är hopplös. Det betyder att de är frustrerade. Det är två olika saker. Som med mod och uthållighet, när någon med ångest fortsätter att söka information, fortsätter att läsa böcker och besöka webbplatser som HealthyPlace, när han eller hon tar små steg varje dag och plockar sig, dammar av sig själv och börjar om igen, den här personen som lever med ångest har hopp (Hope, the Foundation of Mental Health Recovery).

4. Nyfikenhet: När ångest är i vårt huvud, vår hjärna, använder vi karaktärsstyrkan nyfikenhet. De vad-ifs och föreställda scenarier, dessa racingtankar, är tecken på intelligens, kreativitet och nyfikenhet. Visst, ångest tar dem och använder dem mot oss, ofta stoppar oss i våra spår. Detta förändrar inte det faktum att människor som lever med ångest har nyfikenhetens karaktärsstyrka. Detta betyder också att vi kan använda denna styrka för att slå ångest; vi kan ta en av ångestens tankar och vända den ordentligt.

5. Vänlighet: Ångest, i synnerhet social ångest, kan göra människor rädda för att dömas (Ångest säger att alla hatar mig). Oavsett om det är rädsla för bedömning, rädsla för att "vad-om-det" går i uppfyllelse, rädsla för att få panik i allmänheten eller andra ångest, ibland undviker människor som lever med ångest människor och platser. Det är en handling av ångest snarare än en avskildhet, likgiltighet eller otydlig natur. Ångest kan komma från att bry sig för mycket. Karaktärstyrkan av vänlighet finns ofta hos människor som lever med ångest.

Att leva med ångest är något du gör; Karaktärstyrkor är vem du är

Ångestbesvär är något som någon lever med och hanterar. Karaktärstyrkor är å andra sidan en del av vem som helst är. Att leva med ångest tar inte bort karaktärsstyrkor. vad är dina styrkor? Hitta dem, omfamna dem och lev bra med dem.

Du må gilla:

• Språket som definierar mental sjukdom
• Känner du till dina 24 karaktärsstyrkor?

Du kan också ansluta till Tanya J. Peterson på henne hemsida, Google+, Facebook, Twitter,edin och Pinterest.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.