Har du hört några bra böcker på sistone?

Personer med hyperaktivitetsstörningar med uppmärksamhetsunderskott älskar böcker. Det är inte förvånande med tanke på vår aptit på nya berättelser, idéer och information. Men begränsad tid, energi och fokus hindrar oss från att läsa så mycket vi vill.

Jag är ett läroboksexempel på detta fenomen. Även om aldrig världens snabbaste läsare, raidade jag alltid bokhandlar och bibliotek och återvände hem med böcker i överflöd. Men innan jag öppnade någon av dem, skulle mitt intresse förändras, eller min energi skulle minska; oöppnade och olästa, mina nya skatter blev snabbt rörig.

Och de måste-läsningar som vänner och klienter berättade för mig om? Jag kunde inte klara det heller. Jag satt mig i slutet av dagen bara för att upptäcka att min hjärna var grumlig. Jag skulle läsa om meningar utan att ta upp något.

Sedan fick jag en uppenbarelse: Jag behövde inte läsa böcker. Jag kunde lyssna på dem. Det vill säga jag kunde lyssna på ljudböcker. Nej, jag talar inte om de beat-up-kassettband du hittar i allmänna bibliotek. Jag talar om högkvalitativa - och mycket ekonomiska - ljudfiler som kan laddas ner från Internet.

De nya ljudböckerna är skräddarsydda för personer med LÄGG TILL. De kan spelas på datorer, MP3-spelare eller CD-spelare, vilket gör det enkelt för multitaskers att lyssna medan de gör något annat. Så länge din dator har en höghastighetsanslutning kan du ladda ner en hel ljudbok - upp till nio timmars berättelse - på bara 90 sekunder. Och eftersom många ljudböcker berättas av sina författare kommer de sannolikt att hålla vår uppmärksamhet.

[Skaffa den här kostnadsfria resursen: De bästa tiderna om ADHD]

Hur mycket kostar ljudböcker? Tro det eller inte, de kostar vanligtvis 20 till 50 procent mindre än bläck på papper. Vissa titlar är gratis!

Sedan jag bytte till ljudböcker läser jag mer och min förståelse har förbättrats. Jag lyssnar medan jag surfar på nätet, gör disk, kör och till och med under morgondagarna. Det bästa av allt är att det inte bara handlar om underhållning. Du kan få alla typer av nonfiction-titlar av särskilt intresse för ADDers. Jag gillade särskilt ljudbokversionen av Kopiera detta, av ADDer och Kinkos grundare Paul Orfalea, och jag ser fram emot att "läsa" Att övervinna livets besvikelser, av Harold S. Kushner.

Här är några enkla sätt att hitta ljudböcker:

• Få dem gratis! Kolla in vad som finns tillgängligt på ditt lokala offentliga bibliotek innan du beskjuter ut kontanter. Många bibliotekswebbplatser länkar till OverDrive.com eller liknande tjänster, som erbjuder ett brett urval gratis. När du laddar ner och installerar den nödvändiga programvaran kan du ladda ner flera ljudböcker på en gång. Filerna förblir på din dator, MP3-spelare eller telefon i upp till två veckor. Gratis ljudböcker finns också tillgängliga från flera webbplatser, t.ex. LibriVox.orgoch nya webbplatser dyker upp hela tiden.

• Köp dem från förläggaren eller från en online-återförsäljare av ljudböcker, t.ex. Audible.com eller Apple.com.

• Låna snarare än att köpa dina ljudböcker? Klubbar gillar SimplyAudioBooks.com fungerar precis som den populära filmuthyrningsutrustningen Netflix: Medlemmar skickas en eller flera ljudböcker i taget på kompaktskiva och returnerar sedan CD-skivorna i ett förbetalt mailer. Vanligtvis spelas cd-skivorna in i MP3-format, vilket gör att en hel bok kan fyllas på en eller två skivor. En bok inspelad i konventionellt CD-format kanske fyller 12 separata skivor.

• Gå med i en ljudbokklubb. För en liten månadsavgift kan medlemmarna ladda ner en eller flera böcker varje månad. Jag gick nyligen med på Audible.com; varje månad betalar jag en avgift för att ladda ner mitt valda antal böcker.

När du har kommit i svängen kommer du att sluta "samlas" böcker och börja läsa dem. Glad läsning!

NOTERA:Produktnamn, modeller, priser och specifikationer var aktuella med tryck. Lämna en kommentar nedan om du känner till mer exakt och aktuell information.

[Klicka för att läsa: “25 fantastiska mobilappar för ADHD-sinnen”]

Uppdaterad 18 december 2019