Vad kommer härnäst? Behandla ångest 2011

Efter att jag har gjort det avslappning sak, bosatte sig i den nya dagen eller det nya året (yikes! redan ??), ibland känner jag att jag bara har hängt. Undrar vad, nästa gång i något slags konstigt limbo-tillstånd som varken är här eller där. Inte exakt var som helst.

Och allvarligt, vad är nästa? I dag. I morgon. Nästa år.

Lev i ögonblicket: Det är den enda du har

Om det låter lite nyåldrig - så är det. Det är också en trevlig dröm att hålla fast vid. Och det är inte allt tjur: En del av den är användbar tjur.

Jag slänger den in där med blandningen av tips för ångesthantering och knep. En del av det fastnar. Rätt nog att påminna mig om att allt i moderation fungerar. Om du får det att fungera.

Det är den svåra delen. Det är en sak att veta sätten att hantera, och en helt annan att ha en darn ledtråd om hur man använder dem effektivt i mitt liv. Att behandla ångest kan kännas så mycket som två steg framåt, ett steg tillbaka.

Några generellt kloka människor som jag har träffat på vägen har nämnt saker som går något liknande -

"Världen är vad du tror att den är"

I form av mental hälsa, det är mer eller mindre sant. De flesta dagar mindre - min förmåga att genomföra känslan kan vara lite låg men jag antar att jag tror att det är tillräckligt för att det ska stötta mig på vägen.

Vad tror du? Är en liten tjur ett så högt pris att betala om det fungerar, då och då?

Så länge det inte kommer på mitt sätt. Och jag tror att det kommer på många människors sätt.

Jag tror att den nyåldriga, självhjälpsrörelsen liknar dietbranschen att den ofta lämnar människor utan bara idén om ett botemedel. Det är inte mycket när du tänker på det.

Jag har provat självhjälpsböckerna och vad inte, och de har sin plats. Som jag sa: Ibland går en liten tjur långt. Men jag måste titrera doserna ganska noggrant. Håll mitt öga på den stora bilden, som är återhämtar sig från PTSD och depression, och hålla ansvarig för det.

Det är en fråga om perspektiv.

Snarare än att glömma dig mellan de senaste, största positiva totala själ-uppfyllande och föryngringsterapierna som lovar vad de medvetet inte kan leverera: bestående resultat.

Vill du veta var stabilitet kommer ifrån?

Hur lugn blir en del av ditt dagliga liv?

Du går på det med ett arsenal av kunskap, en lastbil med verktyg och mer än några få färdigheter och stöd som ges av så många människor och teorier, hopp och praxis, som du kan hitta.

Sanitet är inte säsongsbetonat

Det är inte tillgängligt i nästa utgåva av New Scientist, och det sitter inte heller på en fodrad bokhylla med liknande tomer som visar kraften i positiv tanke, personligt val och ambition psykologi. Det här är psykologins läskpopp

--Det är gott. Det ger dig en snabb boost. Ibland är det allt jag är inne på, men det är inte svaret. Och det är verkligen inte så bota ångest eller depression.

Gör 2011 till året där du hittar verktygen och supporten behandla ångest.
Gott nytt år, alla!