Meltdowns händer: 7 friska sätt att svara på

Ingenting kan få en förälder att känna sig mer maktlös än ett barn med ADHD i smältläge. Tårarna, irrationaliteten, de skivande lemmarna? Nej, jag pratar inte om föräldern utan barnet.

När ett barn går sönder offentligt känner föräldrar sig som misslyckanden - vi borde kunna kontrollera vårt barn, eller hur? Vi ser domen i andra förälders ögon, och vi har motsatt de "hjälpsamma" förslagen från förbipasserande som betyder bra men som inte vet något om uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD).

Håll ditt huvud och ditt perspektiv. Ofta är barn med ADHD impulsiva och kan inte reglera sitt beteende. Meltdowns säger ingenting om din föräldraskap, men de återspeglar arten av ADHD. Så vad man ska göra när ditt barn har en ADHD-raseri i ett varuhus eller vid köksbordet? Beväpna dig själv med snabba lösningar. Jag erbjuder mina sju favoriter.

Hantera Meltdowns

Fix nr 1: Enas om en plan
Innan du går till livsmedelsbutiken eller tv-spelet, fråga ditt barn med ADHD vad som skulle lugna honom om han blir upprörd. Om han har ett avsnitt, har du en plan eftersom ditt barn har levererat det till dig. Hans äganderätt till det bör ganska mycket garantera att han kommer att samarbeta med att du verkställer det.

Fix nr 2: Erkänn hennes ångest
Låt henne veta att du förstår vad hon går igenom. Berätta för ditt barn med en lugn röst: "Jag vet att du är besviken över att du inte hittade leksaken du ville ha" eller "Jag vet att du är arg för att dina vänner inte bad dig att leka. ”Sedan be ditt barn att betygsätta sin besvikelse eller ilska på en skala från 1 till 10. Detta ger dig en uppfattning om svårighetsgraden av problemet, utan att behöva neka eller upprepa vad du säger.

[Gratis nedladdning: Dina 10 tuffaste disciplindilemma - Löst!]

Fix nr 3: Ställ in fältet
Förklara för honom att klockan är igång. Du kan säga, "Låt oss se hur snabbt du kan lugna dig själv, så att vi kan fortsätta resten av vår dag" eller "Även om du är upprörd måste du ta kontrollen så att vi kan fortsätta handla."

Fix # 4: Snuff ut känslorna
Be ditt barn att föreställa sig att det finns ett ljus målade på hennes handflata. Låt henne sedan hålla handen med handflatan vänd mot ansiktet och be henne att blåsa ut den imaginära lågan. Djup andning avrätter barn utan kontroll. Ett alternativ: Förvara en ballong eller två i din handväska och be henne att spränga dem.

Fixa nr 5: Blir slagig
Om du är hemma under en nedsmutsning, be ditt barn att slå en kudde, kudde eller ett annat mjukt, säkert föremål. Kudde slåss, rippa upp tidningar eller pressa en boll kan kortsluta en nedsmutsning.

Fix nr 6: Tryck på höger knapp
Låt ditt barn låtsas att hon håller en fjärrkontroll i handen. Be henne att trycka på knappen som minskar hennes känslor.

[Gratis guide: 13 steg för att uppfostra ett barn med ADHD]

Fix nr 7: Be om hjälp
Om ditt barn har ofta nedsmutsningar som inte svarar på ingripanden, vänta inte tills du är vid din slut. Arbeta med en ADHD-professional, för att förbättra chansen att undvika dem.

Uppdaterad 15 november 2019