Hur hittar du rätt ätstörningsterapeut för dig?

Jag har fått många frågor på sociala medier och personligen om den roll ätstörningar terapeuter har spelat i min återhämtning. Den här veckan skulle jag vilja dela några tips som bygger på min personliga erfarenhet av att hitta rätt professionella ätstörningar under hela min resa. Det var en väsentlig men ändå mycket stressig process. Jag har varit tvungen att byta ätstörningsterapeuter några gånger, främst på grund av skäl relaterade till försäkring, flyttning till antingen mitt slut eller deras, liksom behovet av att söka mer specialiserad vård på olika punkter i min ätstörning återhämtning bearbeta.

Hur jag jagade efter rätt ätstörningsterapeut

Gör din forskning baserad på dina behov: Mycket av de frågor som jag behövde ta itu med terapi för min ätstörning uppenbarligen hade att göra med självskada och kroppsbild. Eftersom jag drabbades av bulimi uppfattas många av beteendena i samband med sjukdomen ofta som "motbjudande" (se inlägg: Du är bulimisk? Du gör vad?). Jag bedömde tidigt att det var viktigt att hitta en ätstörningsterapeut med vilken jag skulle känna mig bekväm att diskutera alla detaljer relaterade till min sjukdom utan rädsla för dom. Enkelt uttryckt, om jag kände mig blyg att öppna upp det hela för terapeuten framför mig, visste jag att det inte var rätt passform.

Att hitta en ätstörningsterapeut är som att dejta: Jag har haft min del av terapeuter som jag inte kunde ansluta till, oavsett deras imponerande professionella referenser eller pålitliga hänvisningar. Jag fortsatte att berätta för mig själv under dessa sessioner, att även om kemi inte var perfekt, kan det fortfarande vara något viktigt för mig att vinna på vår interaktion. Faktum kvarstår, att inte alla vi träffar i livet blir en livslång vän eller partner och under dessa sessioner, jag var fortfarande ett steg närmare att bli bättre eftersom jag åtminstone pratade med en professionell om vad som stod på mig sinne. Jag höll ett öppet sinne och fortsatte samtidigt att leta efter den perfekta passformen.

Vet att du är den i förarsätet: Mina ätstörningsterapeuter hjälpte mig att belysa mina känslor, dechiffrera mina triggers (läs om ätstörningar och sociala händelser plus ätstörningar triggers och matångest) och ta reda på mina mönster. Men jag var alltid i frihet att acceptera deras bedömning eller hålla med om den ibland inte resonerade med mig. Detta rabatterade inte deras yrkeskompetens om jag ansåg att de inte riktigt 'fick' mig eller inte förnekade det det arbete vi gjort under tidigare sessioner om jag befann mig i strid med deras kommentarer vidare till behandling. Vad det betydde i dessa fall var att jag utvecklades i min återhämtning och kanske blev mer medveten om mina känslor och lärde mig att förstå dem. Ibland tog jag några av min terapeut kommentarer med ett saltkorn och gick vidare till nästa session.

Vet när det är dags att ringa det slutar med din terapeut eller utforska andra alternativ: Om du ständigt befinner dig undrar efter dina sessioner om det är värt det, eller om du inte känner dig "hörd" av din terapeut, kanske du vill ompröva dina behov. Det har hänt mig ett par gånger. En gång nådde jag en punkt där jag ville undersöka andra former av vård. Vid den tiden beslutade jag att kombinera samtalsterapi med guidad meditation eftersom jag kände att jag hade nått en platå i terapi men inte var redo att sluta helt. Jag hade bara råd med några sessioner med en meditationscoach, men de hjälpte mig enormt. När jag tittar tillbaka var det arbetet med min ätstörningsterapeut som uppmuntrade mig att lita på mig själv nog för att söka hjälp med en annan professionell.

Hur har din erfarenhet varit när du letade efter, hitta och hålla en terapeut med ätstörningar under din resa till återhämtning? Kämpar du med det här förhållandet? Kommentera nedan.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin