Hantera ätstörningsutlösare med hjälp
Att hantera ätstörningar utlöser är ditt ansvar; en pågående insats som bara du kan kontrollera. Jag insåg svaret igen för ett par veckor sedan. Jag deltog i en middagssamling som hölls av en av de mentalhälsorelaterade organisationerna som jag volontär för. Sittande bredvid en framträdande psykiater, fann jag mig själv avvisa värdinna erbjudande av Nutella brownies (Ätstörningar och sociala händelser) Psykiateren tittade på mig på ett roligt sätt när jag sa till värdinnan att jag skulle överlämna hennes erbjudande.
Jag kände mig bekväm med min kollega psykiater; kanske med tanke på hans yrke, såväl som det faktum att vi nu satt oss på några möten under de senaste månaderna. Jag insåg att han inte visste om min psykiska sjukdom eller min ätstörning. Så jag tog ett djupt andetag och delade med honom följande:
"Jag är en ätstörningsöverlevande. jag får självmedveten när jag äter offentligt ibland. Ikväll är en av dessa tider. "
Det finns stunder i livet när någon säger något enkelt, men det är exakt vad man behöver höra. Orden hänger i luften och resonerar med dig. Okänt för honom lyckades psykiateren göra just det. Han svarade med mycket medkänsla, tittade in i mina ögon och sa: "Det går aldrig riktigt bort, eller hur?"
Samtidigt dök värdinnan framför mig med en liten kopp fylld med en snygg fruktsallad och ett vänligt leende i ansiktet. Kanske var det psykiaterns ord, eller värdinnans enkla gest, eller kombinationen av båda, men jag kände direkt lättad.
Ätstörningar utlöser lugnt av förståelse
Både henne och psykiateren, utan att veta det, hade stöttat mig i det jag kallar ett av mina "vad om" -moment som inträffar när jag utlöses. Det här är ögonblick, där jag får ställa frågor om jag inte kan kontrolleras i en potentiellt oändlig spiral av självtvivel:
Tänk om jag bara hade tagit brownien, klädd i den, känt mig skyldig, ännu hade en och en annan för att fylla det tomrum som jag kände den natten? Tänk om jag hade tänkt att kasta upp det hela?
Vad händer om jag inte hade känt mig stött fram till och under den middagen, när kombinationen av ackumulerad stress och potentiell matförbrukning utlöste mig?
Tänk om jag dagen efter hade begränsat mängden kalorier motsvarande brownies och låtsat att jag var bra men det skulle ha varit en lögn?
Ätstörningar utlöser aldrig riktigt bort
På väg hem tänkte jag på vad psykiaterna sa. Vad menade han med "som aldrig försvinner"? Svaret är, åtminstone i min erfarenhet - och troligtvis i hans erfarenhet av att behandla människor - att även nu när jag har återhämtat mig från min ätstörning finns det alltid en risk.
Men jag väljer att ha tro på mig själv. Jag vet att jag kan stanna återhämtat sig från bulimi, genom mina egna handlingar, för jag är den enda helt ansvariga för min välbefinnande och egenvård. Det låter uppenbart, jag vet. Men det finns mycket makt i samband med den verkligheten, och den slår mig varje gång jag minns den när jag står inför triggers. I sista hand, ätstörning återhämtning är mitt val och mitt ansvar. Det jag kämpar nu när jag har återhämtat mig är inte längre bulimi, utan snarare dessa tillfälliga känslor av själv tveksamhet.
Både psykiater och värdinna fungerade som skyddsnät den natten. De var medkännande utan att nödvändigtvis veta mycket om min mentalhälsohistoria. Detta visade mig än en gång att det finns människor som är vänliga och stödjande, oavsett om de vet orsaken till ditt obehag eller inte. I slutet av dagen betyder det att även om jag tror på mig själv, kan jag också lita på det faktum att jag med hjälp av andra kan hålla mig återhämtad.
Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin
