Förhållandet mellan videospel och ångest

Förhållandet mellan videospel och ångest är en förankrad. Videospel lockar människor som upplever vissa typer av ångest och håll dem anslutna. Sedan, ju mer tid någon spenderar, desto mer är hans eller henne ångest tenderar att öka. Låt oss utforska förhållandet mellan videospel och ångest för att lossa greppet de kan ha på dig.

Förorsakar videospel ångest? Detta är en vanlig fråga utan ett enkelt ja-eller-nej-svar. Forskare hittade inte bevis för att videospel skapar oro direkt; istället fortsätter studier att visa att videospel och ångest är korrelerade. Detta innebär att de två snarare än att ha en orsak-och-effekt-relation förhållande och bidra till varandra.

Videospel och ångest är kopplade till

• Egenskaper och egenskaper hos någon som spelar
• En specifik typ av ångest

Förhållandet mellan videospel och ångest förknippas med personlighetsdrag

De flesta psykologer och andra mentala hälso-och sjukvårdspersonal tror att det finns fem primära personlighetsdrag (gemensamt känd som "Big Five"). Ett av dessa egenskaper är neurotism, och det avser nervositet och är benägna att ånga. Neurotik kallas ofta en "orolig personlighet."

Dr. Brent Conrad, en klinisk psykolog som skriver för Tech Addiction, förklarar i en artikel att "[personer med] högre nivåer av drag ångest, aggressivt beteende och neurotism är en högre risk för videospel beroende."

Detta betyder inte att alla med ångestfulla personlighetstrekk är en spelare, och inte heller betyder det att varje spelare ligger högt i dragneurotiken. Det betyder att det finns en relation mellan att ha karaktärsdrag som tenderar att vara nervösa och oroliga som kan få människor att tvinga sig mot videospel.

Många tycker att videospel hjälper till med ångest genom att ge ett annat fokus för tankar tack vare ett behov av total koncentration på ett spel. Videospel distraherar från dagliga problem genom att ge en engagerande flykt.

Escape är en stor del av lockelsen av spel. Videospel lindrar ofta stress och ångest. Detta gäller för inte bara dragbesvär utan också en specifik typ av ångeststörning: social ångest eller social fobi.

Förhållandet mellan videospel och social ångest

Av allt ångeststörningar, social ångest har den närmaste relationen till spelets livsstil. Social ångest kan leda till överdrivet spel och överdrivet spel kan förvärra social ångest.

Det är inte ovanligt att människor med social ångest tar upp spel som ett tidsfördriv. Att spela videospel kräver inte att människor är ute i världen blandar sig bland andra människor.

Människor med social ångest behöver fortfarande och vill ha mänsklig anslutning, och onlinespel kan uppfylla detta behov. Genom att gå med på webbforum för att chatta om spel, ansluta med andra för att fullfölja uppdrag och prata via headset kan spelarna känna sig som en del av något. De tittar inte längre på utsidan. De kan gå med i festen utan att behöva lämna huset och fysiskt vara runt människor.

Tyvärr, ju mer man flyr in i den virtuella världen av videospel, desto svårare blir det att interagera i deras verkliga värld. Onlinevänner blir alltmer bekanta och tröstande, medan verkliga människor blir mer ångestövande och skrämmande. Därför ökar spelet och interaktionen med vänner och familj minskar.

Förhållandet mellan videospel och ångest är inte fast i sten

Du kan försvaga förhållandet mellan videospel och ångest, oavsett om din ångest kommer från personlighetsdrag eller en ångest som social ångest. Människor använder ofta spel för att undkomma det obehagliga ångestsymtom, så det kan vara fördelaktigt att behandla ångest och de faktorer som bidrar till den (King, et al., 2010).

Prova dessa tips för att hantera spel och ångest:

• Reality Breaks. När du spelar ställer du in din timer för att ta verklighetspauser. Pausa och interagera med någon i din verkliga värld. Spendera lite tid på att prata med en familjemedlem, träffa en vän en bit eller till och med ta en resa till en butik - bara något
• Bli jordad. Plantera dig själv i din fysiska värld. Bli helt ansluten till den. Ett sätt att göra detta är genom att ta en uppmärksam promenad utanför eller genom ditt hus. Gå barfota om du är bekväm att göra det. Känn marken, luften på din hud. Andas djupt och märker lukt. Ta in sevärdheterna. Detta lugnar och lindrar en hjärna som överskattas från både videospel och ångest.
• Terapi. Att se en terapeut kan hjälpa både social ångest och spelberoende. Studier visar att även behandling av en med terapi kommer att förbättra båda (Scutti, 2017).

Kopplingen mellan videospel och ångest är stark. Oroliga personlighetsdrag och ångeststörningar, som social ångest, samarbetar för att orsaka problem för människor. Du kan vidta åtgärder för att försvaga och till och med bryta förhållandet mellan ångest och videospel.

artikelreferenser

Nästa:Hur man avslutar videospel, spel. Hur tuff är det?
~Alla artiklar om spelstörning
~Alla artiklar om missbruk