Hjälp, semestern är här! Förbered dig för semestress och Turkiet

Så det är Thanksgiving-veckan i USA. Redan!

Dags att ta ut det bästa på söndagen, förbereda presenter, fester, firmacocktails, kaotiska researrangemang och familjesammanträden.

Vissa av oss har turen att vara helt bekväma med allt detta - att ha stödjande, varma vänner och familj som inte helt litar på skvaller, ironiskt broderat stickat och gin för att få dem igenom Högtider. (Om du råkar vara att någon kan jag krascha slottet?)

Oftast vill jag bara titta och känna mitt bästa, att ha tillräckligt lyckligt lyckligt kan djävulen bry sig attityd att spara: I hopp om att jag klarar det till januari utan för mycket allmänhet och social ångest, minus det alltid trevliga tillskottet av "vart gick mitt år och varför känner jag plötsligt behovet av att fatta omöjliga resolutioner" panik.

Var beredd på semesterstress och ångest

Jag försöker hitta några tröstande saker i drama och spänning. Håll fast i dem. Oavsett om det är den tröjan som du sedan länge har jobbat för dig som världens mest bekväma skyddande rustning, eller se till att TiVo alla dina favoritprogram. Det är helt OK att göra det till ditt eget - oavsett variant av detta passar dig bäst.

Hitta lugna ögonblick och använd dem

Det finns den sociala stressen, oro för utseende, vikt, ekonomi; Panik över de "rätta" gåvorna för de rätta människorna, det arbete du inte har gjort, folkmassorna, året framöver - liksom shopping (bra erbjudanden). total mardröm). Men jag gillar fortfarande Chrismakwanzaka.

Det är fantastiskt, i all sin obligatoriska galenskap och nära oundvikliga stunder av säsongens förtvivlan: Någonstans där inne, om du råkar ta itu med denna mentala hälsa sak, kommer du förmodligen att vilja fly.

Din hjärna kommer att argumentera med denna punkt. Upprepat. Tillsammans med att skicka Morse-signaler för att åka till Bahamas och begära drinkar med små paraplyer i dem.

Oavsett, vi trycker på. Låt helgdagarna komma som de kan. Oavsett om du ignorerar dem, om du har planerat gåvorna sedan april. Det spelar ingen roll. Ångest är likvärdigt för kursen så jag sätter bara på det att du kan komma igenom detta.

Panik? Håll din känsla för humor användbar.

Låt inte mannen, eller den irriterande svärmor, få dig bortom timmen eller dagen, om behov måste. Om det inte fungerar, dricker du lite paraplyer i dem är ett val. Så sjunger högst upp i lungorna i din bil, kasta ägg vid badkaret (inte så grossistgal som det låter) och gå bort.

Lämna oro där det började, vilket runt helgdagarna mycket troligt är inte med dig. Andas, räkna till tio, beräkna nettovikten för en Turducken och försök att inte vilja mörda nästa person som nämner paj.

Om du trots allt fortfarande är på gränsen till en nervös nedbrytning är det förmodligen värt att titta på några ångesthanteringsfärdigheter, försöker några stressbuster, ringer en vän.

Förbered dig för semestress

På samma sätt skulle du förbereda dig för att laga mat för hela familjen. Det kommer att finnas stunder du ifrågasätter din förnuft men att vara beredd betyder att du har en lista och kontrollerar den två gånger, känner att du har lite säkerhetskopiering, hantering.

Prata med din terapeut.

Håll dig jordad.

Gör vad som helst du måste göra för att ta hand om dig själv denna högsäsong. Allvarligt.