Förlust av kärlek eller livsförlust - Vilken fruktar du?

För år sedan spårade jag min oroliga tankar i en dagbok att definiera mina triggers och minska mitt negativa tänkande. Triggers är rädsla eller situationer som leder din ångest till ett ökat tillstånd. Till exempel, att tala offentligt, åka i hissar, skriva en check eller köra på motorvägar kan orsaka ångest för vissa människor. Att äta offentligt runt andra har alltid varit en stor trigger för mig.

Jag lärde med tiden att min största utlösare av äter runt andra var egentligen bara ett yttre lager av löken. Det var inte det faktiska att äta som var fruktansvärt för mig, eller att vara på en offentlig restaurang, det var bedömningarna från de omkring mig som verkligen fick mitt hjärta.

Rädsla förlust av kärlek

”Det finns två grundläggande orsaker till ångest: rädsla för skada och rädsla för förlust av kärlek. … Sekundära orsaker till ångest är situationer som hotar att åstadkomma någon av dessa förhållanden, till exempel stridsupplevelse eller förlust av pengar eller förlust av social prestige ”(Weiss och engelska, sid. 23).

Jag tillhör kategorin ”rädsla för förlust av kärlek”. Även om jag vet att det är dumt, Jag vill att alla ska gilla mig, och jag undviker konfrontation till varje pris.

Hur får någon en "rädsla för förlust av kärlek" och mer specifikt har den rädslan uttryckt sig när man äter offentligt?

Hela mitt liv har jag varit undervikt. På något sätt utvecklades samhället och tyckte att det var oförskämt att kalla någon för fet, men inte oförskämd att kalla någon för tunn. I vilket fall som helst får någon höra att han eller hon inte är normal.

När jag växte upp, i stället för feta skämt, fick jag smeknamnet ”Kycklingben.” När jag gick genom cafeterian, gick ett bord med pojkar som en kyckling och viftade med armarna.

På ett datum fick jag en panikattack som fick mig att kräkas på väg till mitt hem. Mina datum och hans vänner hänvisade till mig som ”Bulimic” för resten av skolåret.

Smala skämt och ätstörningar oro

I ett samhälle där måltiderna blir större och större hörde jag ständigt, "Det är allt du ska att äta? ”Mer än en gång frågade människor som var uppriktigt bekymrade över mig om jag hade ätit oordning. Så jag började att inte njuta av att äta runt andra. Jag blev trött på de skämt som aldrig var roliga och kommentarer om min vikt. Jag började oroa mig för att om jag inte äter tillräckligt många kanske tror att jag hade en ätstörning.

Jag gick in i dessa situationer redan i ett ökat ångestläge och om något inte distraherade mina tankar, hamnade jag med någonstans. Då oroade jag mig för att det bara skulle bekräfta människors misstankar om att jag hade en ätstörning.

"Rädsla för att förlora kärlek" utlöser min ångest

Jag vet att jag inte lider av bulimi eller anorexi. Jag vet nu att mitt problem är ångest, utlöst från rädsla för att dömas och är mest utbredd kring mat eftersom det är där jag har bedömts bäst i mitt liv. Andra rädslor som att köra, åka långt hemifrån på en semester eller vissa sociala situationer ger mig också ångest. Jag skyller inte på något av det här folket som jag nämnde. Jag förstår fullt ut att det är mitt ansvar att fastställa min inställning till dessa situationer som jag har placerats i. Jag använder det bara som en guide för att förstå hur jag kom dit jag är idag.

Vilken fruktar du? Förlust av kärlek som jag eller rädsla för att bli skadad, och varför?