Trauma påverkar din hjärna men PTSD kan läka

Hur trauma påverkar din hjärna är ett HETT ämne i posttraumatisk stressstörning (PTSD) värld. Särskilt nyligen blir neuroplasticitet (din hjärnas förmåga att förändras) ännu mer erkänd och accepterad som en lag om hjärnfunktion. Nu förstår utövare över hela världen att medan trauma kan förändra din hjärna, kan andra erfarenheter förändra det igen.

Faktum är att en av de mest spännande konsekvenserna av neurovetenskap under det senaste decenniet är att din hjärna är det alltid förändras som svar på erfarenheten. Läkning blir då mer överhängande möjligt än någonsin. Varför? Eftersom du kan skapa upplevelser som hjälper din hjärna att förändras dagligen.

Lär dig om din hjärna och trauma

Det är en sak du kan räkna med med trauma och det är ÄNDRA. Speciellt om du har utvecklat PTSD har de förändringar som trauma orsakar en enorm effekt på ditt liv (PTSD-symptom och tecken på PTSD). Många tror att trauma förändrar dig bara på en emotionell nivå. Faktum är att ändringarna går hela vägen ner till varje liten cell i kroppen. Viktigast av allt kan trauma påverka din hjärna på sätt som förändrar vem du är och hur du lever.

Trauma och hjärnfakta nr 1

Din hjärna har tre olika nivåer, alla relaterade till olika typer och funktionsområden. Trauma kan påverka dem alla och orsaka dysreglering i din övergripande funktion som skapar symtomen på posttraumatisk stress du upplever varje dag. Många av förändringarna kan vändas. De svåraste att vända förändringar inträffar i området av din "reptilian" hjärna - den del av din hjärna med de minsta neuroner, vilket betyder att den lär sig verkligen, verkligen långsamt. Detta är det område som är bundet till dina instinkter och överlevnadssvar.

Trauma och hjärnfakta nr 2

Det finns många strukturer i din hjärna som engagerar sig under ett traumatiskt ögonblick, men det finns fyra som spelar kritiska roller när du är i överlevnadsläge:

1. Hjärnbalk
2. amygdala
3. hippocampus
4. Pre-frontal cortex

Hur dessa fyra strukturer interagerar och hur de fungerar individuellt påverkar hur du känner dig under och efter trauma. När de över- eller underfunktioner ändrar de hur du tänker, bearbetar information, sover och till och med bete dig.

Trauma och hjärnfakta nr 3

Din kropp och själ är utformade för att variera mellan respons och reparation. På grund av ökningen eller minskningen av flera kemikalier som skickar meddelanden till olika system, vet din kropp att reda sig för att slåss / fly / frysa eller vila och återställa. Efter trauma kan emellertid vissa av dessa kemikalier förbli höga. Till exempel stresshormon, kortisol. När detta kraftfulla stressrespons är kopplat till den höga änden av sitt sortiment, orsakar det långtgående effekter på din hjärna, inklusive oförmågan att lägga ner ett nytt minne, eller till och med få tillgång till ett gammalt. Närvaron av kortisol minskar också hur effektivt hjärnceller kommunicerar genom att störa funktionen hos neurotransmittorer, på samma sätt som dessa celler skickar meddelanden.

Ju mer du vet om PTSD och din hjärna, desto mer återvinner du kontrollen, vilket är en viktig del av hur vi läker PTSD.

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon hemsida, HealMyPTSD.com.