Ilska i depression är en sekundär känsla

Detta betyder inte att ilska inte är verklig eller normal. Det är. Och ofta motiverade. Men ilska kommer andra efter att en primär känsla kommer först. Ibland känns inte ens den primära känslan ens för att den är under ytan.

Föreställ dig ett träd med stammen och grenarna höga och stora över marken och rötter under jorden. Vad gör dessa rötter för trädet? De matar det, eller hur? Så föreställ dig att stammen och grenarna är ilska på din utsida, den del som folk ser. Men under ytan är roten till ilskan som bränsle den. Om en elev gick i korridoren i skolan och någon snubblade honom, kan han hoppa upp i ilska redo att slåss, arg. Men precis innan det kanske han hade känt förlägenhet. Om en tonåring är försenad för utegångsförbud och hennes föräldrar har tagit fart på huset, när hon går in sent, kan de argumentera och bli galna och straffa henne. Men precis innan det var de oroliga. Det kan finnas valfritt antal känslor under den ytan som utlöser ilska, och depression är en av dem.

Deprimerade män visar ofta ilska i stället för sorg

Irritabilitet, kort säkring, crankiness, feisty... raseri, våld, slåss... utbrott av ilska, även om de kan orsakar konflikt i relationer, har tolererats mer socialt hos män än uttryck för sorg eller depression. Att försöka få hjälp för ett ”ilska-problem” kanske inte fungerar om källan upptäcks och adresseras. Vissa män kommer att inse att de har problem med ilska och försöker stoppa det, men om de inte hittar ett friskt utlopp för de olösta frågorna, kan de få en ny dysfunktionell vana. Hälften av ilthantering är att känna till triggers och arbeta med självreglering. Men den andra hälften är att hitta källan och ta itu med den effektivt.

Ilska betyder inte automatiskt bipolär

Några människor som har bipolär sjukdom har ilska eller raseri under mani. Och ofta kommer folk till rådgivning eftersom de är arga eller humöriga och antar att de har bipolär störning. Men precis som diskuterats ovan kan ilskan också indikera andra problem som pågår. Det kan vara depression, ångest, känslor av maktlöshet eller en mycket vanlig trigger, besvikelse.

Barn vet inte alltid vad som stör dem eller varför, men deras obehag kan visa sig i deras agerande. Så ilska hos barn kan indikera missbruk, ADHD, ångest eller till och med sömnstörningar eller blodsockerproblem. Ilska är verkligt, ilska är normalt. Men ilska kanske inte är problemet. Att gräva lite djupare under ytan kan visa den riktiga indikatorn för hur man hanterar den.