Hur man pratar om tragiska händelser med dina barn

Tragisk och traumatiska händelser verkar hända ofta. Mer och mer har föräldrar tuffa samtal om varför dessa saker händer. Även om föräldrar vidtar åtgärder för att begränsa medvetenheten om skrämmande händelser, som med Boston maraton bombningar, har barn fortfarande tillgång till nyheterna. På grund av enkel tillgång till nyheterna ser barn ofta traumatiska händelser utvecklas i realtid. De utsätts för skrämmande händelser genom TV, datorer, smartphones eller till och med jungeltal. Som ett resultat blir barn rädda och kan uppleva symtom på trauma.

När barn inte förstår vad som händer i världen omkring dem måste föräldrar kliva in. Att ge komfort efter en sådan händelse kan vara svårt eftersom vi inte förstår, men det kan göras. Nedan finns en lista över psykiska hälsosymtom som ditt barn kan uppleva efter en traumatisk nyhetshändelse och några tips för att hjälpa dig att ha detta samtal med ditt barn med psykisk sjukdom. (läsa: Barn och skrämmande nyhetshändelser)

Enligt American Psychological Association upplever barn symtom som:

• utvecklingen av ny rädsla
• separations ångest (särskilt hos små barn)
• sömnstörningar, mardrömmar
• sorg
• förlust av intresse för normal verksamhet
• reducerad koncentration
• minskning av skolarbetet
• ilska
• somatiska klagomål
• irritabilitet

Notera: Om ditt barn upplever något av dessa symtom, meddela din psykologhälsovård.

Be ditt barn om traumatiska nyhetshändelser

Om ditt barn inte har hört något om händelsen, kanske du vill ge dem nyheterna försiktigt. På detta sätt kan du kontrollera vad ditt barn får reda på. Om ditt barn har lärt sig om en tragisk händelse, be honom eller henne att beskriva vad han eller hon vet om det. För yngre barn kan du låta dem rita bilder. Äldre barn kan också rita eller skriva en berättelse om det. Sedan kan du gå till nästa steg.

Var beredd på frågor

Vuxna vet ibland inte varför saker händer. Det är okej att säga ditt barn "Jag vet inte." Barn vill ha så mycket information som de kan förstå vad som hände. Och det är okej. Se till att du hittar konsekventa detaljer i nyhetsrapporterna innan du besvarar några frågor om det.

Förklara tragiska händelser på ett ålders lämpligt sätt

Om du har ett mycket ungt barn ska du hålla de mer skrämmande detaljerna ur konversationen. Till exempel kan du säga "Någon skadar många människor i Boston." För ett barn äldre än 9 år kan du säga "En bombe gick i Boston och människor skadades."

Ha ditt barns diagnos i åtanke

Om ditt barn är benäget för ångest - dvs de oroar sig för allt kan du skräddarsy konversationen för att minska den. Påminn ditt barn om hans / hennes schema i förväg. Om du känner att ditt barn inte kan hantera en konversation om den tragiska händelsen, spendera så mycket tid som du kan trösta ditt barn.

Ge extra stöd och kärlek

Barn som upplever trauma via nyheterna kan uppleva några av symptomen ovan. Detta är deras sätt att låta oss föräldrar veta hur händelsen har påverkat dem. Tänk på att tragiska händelser minskar känslan av säkerhet som barn har. Du kan öka den känslan av säkerhet genom att spendera extra tid med ditt barn. Ge mer tillgivenhet. Sätt gränser på ett milt sätt tills ditt barns ångest har minskat. Läs en extra historia, laga en måltid eller lyssna på musik. Du kan också ge dem en bild av dig att bära med sig när de inte är med dig.

Om ditt barn har symptomen ovan, berätta för ditt barns mentalhälsovård. Och håll också kontakten med lärare om ditt barn. Ta reda på om ditt barn har symtom i skolan och arbeta som ett team för att hjälpa ditt barn. Vi som föräldrar kan inte förhindra att tragiska händelser inträffar. Men vi kan ge våra barn stöd när de gör det.