Slösa tid... Det gammaldags sättet

Kapitel 67 i boken Självhjälpssaker som fungerar

av Adam Khan:

FORSKNINGAR SÄTTER Vissa råttor i vanliga burar, var och en ensam. Sedan satte de några råttor i större burar med andra råttor och leksaker att leka med. De i den "berikade miljön" blev smartare (de lärde labyrinter snabbare). Och när forskarna skar upp sina hjärnor, fann de att råttorna i den berikade miljön hade större och tyngre hjärnor eftersom de hade fler dendritter (anslutningar mellan hjärnceller).

Den mentala förmågan för råttor och människor beror inte på antalet hjärnceller, utan på antalet anslutningar mellan dessa hjärnceller. Och stimuleringen av spel ökar antalet anslutningar.

För att förfina förståelsen placerade forskare sedan vissa råttor i en anrikad miljö och vissa andra råttor i en position så att de kunde titta på råttorna i den berikade miljön. Vad de hittade är avslöjande: De som tittade på blev inte smartare och deras hjärnor blev inte större.

Preliminära studier om människor hittar samma sak: Något med att spela spel ökar hjärnkraften. Men att titta på människor spela spel gör det inte.

Och att spela spel får du vanligtvis ansikte mot ansikte med människor och pratar med dem. Vi är sociala varelser och vi är friskare och lyckligare när vi har tillräckligt med trevlig social kontakt. Passiv underhållning som tv uppmuntrar inte till mycket interaktion. TV-programmerarna och de människor som designar reklamfilmen vill inte att du vänder dig bort från din TV och pratar med din make. Du kanske missar en reklam. Så de försöker hålla det så livligt och tilltalande som möjligt. Slutresultatet är att människor kan "vara tillsammans" i timmar i slutet utan att prata med varandra. Detta tillfredsställer inte vårt behov av samhörighet.

Så... att spela spel kan öka förbindelserna mellan hjärnceller och mellan människor.

Men vi vet alla att spel är slöseri med tid. Problemet är att vi slösar bort vår tid. Vi tittar på TV och filmer. Vi slösar timmar. Vi har tydligen ett behov av att slösa tid, eller åtminstone spendera tid på att göra något annat än att arbeta, även när vårt arbete är roligt.

Eftersom passiv underhållning som att titta på TV inte verkar berika våra sinnen och att spela spel gör det här är kärnvinkeln: Spel är ett bättre slöseri med tid än TV eller filmer.

---

Här är två tips för att ersätta en del av din TV-tid med spel:

1. Blanda det. Olika spel kräver olika färdigheter. Dina partners kommer att vara bra på vissa, elaka på andra. Blanda upp så vinner eller förlorar du inte hela tiden och du blir bättre i områden där du nu är svag.

2. Spela spel du tycker är roliga. De spel som sannolikt kommer att göra dig mest bra är de som du tycker är roliga. Om schack inte är roligt för dig, oavsett hur det är i den glänsande världen i den sofistikerade uppsättningen, bör du inte börja där. Leds av ett kriterium: kul.

DU behöver inte hitta spel som sträcker dig. Du behöver inte göra ett spel "gör du lite bra." Så länge du har kul, gör det dig lite bra. Fördelen är i kul. Om du koncentrerar dig för hårt på att försöka göra något bra för dig själv, blir det inte så roligt, så det kommer inte att vara lika bra för dig.

Så slappna av och njut. Byt ut en del av din TV-tid med spelspel, så kommer du att bli bättre.

Byt ut en del av din TV-tid med spel.

Vill du förvandla ditt jobb till en andlig disciplin? Kolla upp:
Få betalt för att meditera

Känner du dig överväldigad av saker att göra? Känner du ständigt att du inte har tillräckligt med tid? Kolla upp:
Att ha tiden

Dale Carnegie, som skrev den berömda boken How to Win Friends and Influence People, lämnade ett kapitel ur sin bok. Ta reda på vad han menade att säga men inte om människor du inte kan vinna över:
De dåliga äpplen

En extremt viktig sak att tänka på är att att döma människor kommer att skada dig. Lär dig här hur du förhindrar dig själv från att göra detta alltför mänskliga misstag:
Här kommer domaren

Konsten att kontrollera de betydelser du gör är en viktig färdighet att behärska. Det kommer bokstavligen att bestämma kvaliteten på ditt liv. Läs mer om det i:
Behärska konsten att göra mening

Nästa: Tar kredit