Förälder-till-förälder ADHD-support: Hur man ansluter

Varje dag fordrar föräldrar till barn med ADHD rasande floder och kämpar hårda drakar - åtminstone, det är så det känns. Lyckligtvis kan stöd och råd från andra föräldrar som reser samma grova väg hjälpa mycket.

Fråga runt

Börja med människor du redan känner och litar på. Vänner, grannar eller medarbetare kan ha ett barn som har det ADHD, eller känner någon annan som gör det. Eller försök prata med andra föräldrar när du hämtar dina barn från skolan. Barnet behöver inte vara i samma ålder som ditt. Föräldrar med äldre barn har fördelen med eftertänksamhet och har troligen arbetat igenom problem du just nu står inför. Kryddade föräldrar är ofta glada att lära föräldrar som är nya för ADHD-diagnosen.

Om du kontaktar någon som bor i närheten kan hon till och med vara villig att följa dig till möten med ditt barns specialpedagogiska team - att ta anteckningar, ge stöd och hjälpa dig att förespråka för ditt barn.

Gå med i en grupp

Om en släktand skulle vara sällskap, kan du tänka dig att ha tre, fyra eller fler. En stödgrupp för föräldrar kan underlätta känslan av isolering så vanligt att föräldrar till barn med ADHD. Du kan hitta en grupp som sponsras av ditt barns skola, av ett samhälle eller föräldracentrum eller av en terapeut som arbetar med ADHD-familjer. Kolla anslagstavlor på ditt bibliotek, barnläkarkontoret och närliggande butiker för meddelanden om informella sammankomster om

ADHD-föräldrar.

Om du inte kan hitta en supportgrupp i ditt område, tänk på att starta din egen. Skicka reklamblad som meddelar gruppen var du än tror att föräldrar kan se dem och be föräldrar som du känner att lämna ordet. Överväg att öppna gruppen för föräldrar till barn med inlärningssvårigheter och relaterade diagnoser - det är det vanligt att dessa förhållanden kluster tillsammans med ADHD, och familjernas kamp är ofta mycket liknande.

Under det första mötet bestämmer du när och var du ska träffas och hur tiden ska struktureras. En stödgrupp kan vara strängt informell: en plats att byta historier, dela strategier och ta reda på om resurser, till exempel lärare, utbildningsprogram och ADHD-vänliga sittare. Eller så kan du planera ett diskussionsämne för varje möte och bjuda in experter att hålla föredrag. Lämpliga ämnen inkluderar:

• navigera i det lokala skolsystemet
• lära dig dina lagliga rättigheter
• läkemedelsalternativ
• prata med ditt barn om ADD
• att hålla ett äktenskap starkt under stressande tider.

Titta online

ADHD-supportmiljön online blomstrar och erbjuder hundratals anslagstavlor och chattrum i realtid. Närma dig dem med dina antenner uppe, som du skulle göra för alla onlinegrupper. Det känslomässiga stödet är uppriktigt, men råden är ofta misstänkta.

För att hitta webbaserade diskussionsgrupper, gå med i ADDitude's Online Community, läs CHADDs anslagstavla, eller välj mellan hundratals Yahoo ADD-grupper. För en live, modererad chatt, logga in på HealthyPlace.com.

Uppdaterad 19 december 2019