ADHD och fidgeting för vuxna

Som vuxna med ADHD kan vi ha en tendens att svika. Fidgeting är inte något som ofta ses som vuxenlikt beteende. Jag fick höra för några månader sedan att när man går till en jobbintervju bör man aldrig ficka och ganska mycket borde man aldrig ficka på jobbet. Jag frågade om det var okej att börja knuffa efter att du fick jobbet, men frågan fick inte allt det bra och det var i princip ett "nej". Så vad pekar vi ska göra för att kontrollera mestadels medvetslös beteenden? Fidgets är mitt nummer ett svar på fidgeting. De är inte alltid i de mest vuxna-professionella-vänliga av färger, men de fungerar. Jag skulle publicera några länkar, men jag har inte hittat den ultimata webbplatsen än. När jag vill köpa en ny fidget går jag antingen till dollarbutiksektionen i kedjan eller gör en internetsökning efter "adhd fidget." Så många artiklar kommer ut.

Min favorit hittills är en plastskruv med bult. Jag lossar bulten och sedan skruvar jag fast bulten igen. Min fru har till och med spelat med det, för det är verkligen kul att ha något i händerna att fikla med. Det goda med plastsvampen jag har är att det inte gör något ljud. Många fidgets är fyllda med buller som gör bitar och bitar, eftersom de är gjorda för kiddos med sinnesökande beteenden riktade mot hörselstimulering.

Naturligtvis är leksaker inte för oss alla - jag brukar kalla dem "verktyg" för att få dem att verka mindre barnliknande. Och eftersom vi använder dem som verktyg, INTE som leksaker. När du är på ett högdrivet affärsmöte kanske inte något med lysrörsfärger och trassliga bitar är något för dig. Jag föreslår doodling. Med en härlig svart eller blå penna och en anteckningsblock kan du ta anteckningar medan du får ut din fidget i doodling. Ibland gillar jag att öva min kursiv under möten. Jag kommer aldrig att använda min kuriva skicklighet, men den har den dubbla funktionen att hjälpa mig att inte knuffa och hjälpa mig att fokusera.