Hitta rätt PTSD-traumaterapeut för dig

En bra traumaterapeut efter traumatisk stresssjukdom (PTSD) kan göra hela skillnaden när det gäller PTSD-behandling, men inte alla terapeuter skapas lika. Att hitta en kompetent traumeterapeut för din PTSD-återhämtning kan vara svårt utan att förstå tekniska och interpersonella färdigheter en PTSD-traumaterapeut bör ha och vilka tillvägagångssätt du hittar bekväm.

Vad ska en PTSD-traumaterapeut kunna göra?

Det finns flera evidensbaserade behandlingar för PTSD. Inte varje PTSD-traumaterapeut kommer att vara skicklig i varje behandling, men de borde alla vara bekanta med de olika tillgängliga terapierna. Traumefokuserade psykoterapier är omfattande undersökta och rekommenderas starkt för behandling av PTSD. Dessa tillvägagångssätt centrerar kring hanteringen av minnen från de traumatiska händelserna. De tre vanligaste traumefokuserade psykoterapierna är:

• Ögonrörelsedensibilisering och upparbetning (EMDR) - EMDR par som fokuserar på ljus, ljud eller andra rytmiskt rörliga föremål medan du diskuterar ditt trauma med din terapeut. Genom att para fokus på en extern handling med att diskutera traumatiska händelser kan hjärnan omorganisera de traumatiska minnen som tidigare händelser i motsats till pågående trauma och potentiella faror.
  instagram viewer
• Kognitiv processterapi (CPT) - CPT handlar om att diskutera ditt trauma med din terapeut (detta kan vara muntligt, med hjälp av skriftliga instruktioner eller i en kommunikationsstil som är mest bekväm för dig), och att arbeta med din terapeut för att uppdatera negativa tankar och övertygelser som orsakar dig pågående svårigheter.
• Prolonged Exposure Therapy (PE) - PE involverar upprepade gånger att diskutera ditt trauma med din terapeut och gradvis få in så många detaljer som möjligt i en säker miljö. Terapeuten kommer att vägleda dig när du kontrollerar dina svar på traumatiska minnen för att minska rädsla och problem som minnena medför (Långvarig exponeringsterapi för bekämpning av PTSD).

National Center for PTSD tillhandahåller en PTSD-behandlingsbeslut som kan hjälpa dig att förstå vilka behandlingsalternativ som känner dig mest bekväm och ge mer detaljerade förklaringar av dessa traumefokuserade psykoterapier.

Frågor att ställa en PTSD-traumaterapeut

Ett viktigt steg för att välja en PTSD-traumaterapeut är att bekanta dig med terapeutens metoder, interaktionstil och bakgrund. Ofta den första möte med en potentiell terapeut är ett informationsutbyte som tjänar till att se till att det finns en matchning mellan behov, färdigheter och interpersonella stilar. Var inte rädd för att ta med en lista över frågor för att ställa en potentiell PTSD-traumaterapeut. Här är några föreslagna artiklar:

• Vilken specifik traumutbildning har terapeuten?
• Ser terapeuten många patienter med PTSD?
• Hur länge har terapeuten arbetat med klienter med PTSD?
• Om du har en specifik terapi i åtanke (som EMDR), har terapeuten erfarenhet av det?

Att hitta rätt PTSD-traumaterapeut kräver lite tid och tanke. Även den mest skickliga terapeuten kommer inte att använda sig mycket om du inte kan få kontakt med dem på ett sätt som får dig att känna dig trygg och förstått.

Har du haft svårt att hitta en passform för terapi? Tillåter din hälsotäckning att du väljer? Vad fungerar bäst för dig? Jag skulle gärna vilja läsa dina kommentarer.

Källa
PTSD: National Center for PTSD