Stress från positiv förändring kräver egenvård för PTSD också

Att förstå hur stress från positiv förändring bidrar till vår stressbelastning förbättrar vår egenvård och hjälper oss att stanna på vägen till posttraumatisk stressstörning (PTSD) återhämtning. Medan ordet "stress" gäller livsförändrade situationer som traumatiska eller stressande händelser som ofta när det gäller en lång att göra-lista, är det inte vanligtvis förknippat med tider när saker är Bra. Men positiva förändringar och stress existerar tillsammans och det hjälper människor med PTSD att känna igen dem när de inträffar.

Positiv förändring skapar stress

Positiv förändring skapar stress - förändring av alla slag kan skapa stress. Som demonstreras av detta Online Stresstest, många situationer som vanligtvis ses som positiva förändringar ökar direkt mängden stress en person upplever totalt sett. Ett nytt jobb, en ny bil eller flytt till ett säkrare område är alla betydande förändringar för de flesta. och även om de generellt sett anses gynnsamma ger de utmaningar, okända och justeringar som kan skapa stressande känslor.

För individer med PTSD hjälper det att erkänna effekterna av även de mest positiva av förändringar hantera stress-relaterade symptom och utmaningar.

Hur man känner igen stress relaterad till positiv förändring

I den här videon diskuterar jag vikten av att erkänna hur positiva händelser kan bidra till våra övergripande känslor av stress och hur att erkänna dem som stressorer kan hjälpa oss att minska mängden oro de skapar. När vi har förstått var trycket kommer från, kan vi göra förändringar, be om hjälp eller välja att försena andra väsentliga förändringar tills vi har arbetat oss igenom några av de nuvarande.

Tveka inte att kommentera dina erfarenheter av stressfaktorer. Har positiva förändringar någonsin skapat stressande situationer för dig? Hur hanterade du dem? Jag ser fram emot dina svar.

Källa:

Stresseffekter. (2017, 4 januari). Hämtad 27 december 2017, från https://www.stress.org/stress-effects/