Varför vuxen ADHD gör shopping för kläder en kamp

ADHD (ADHD) kan göra det svårt att handla kläder. Vissa med ADHD älskar att shoppa kläder, medan andra (som jag själv) tycker det är tråkigt. Hur som helst, vår känslighet, impulsivitet och prioriteringar problem kastar en skiftnyckel i verken. Eftersom jag för närvarande byter ut garderoben, bit för bit, skulle jag vilja ge några förslag för att göra ADHD-shopping enklare.

Varför kläder shopping med ADHD kan vara svårt

• Prioritera problem: Även om alla jag känner med ADHD är mycket uppfattade är ett av ADHD: s främsta symtom problem med att prioritera. Detta har att göra med våra svårigheter att reglera uppmärksamheten. När jag går in i en butik ser jag otaliga alternativ och känner behovet av att prova så många saker som möjligt, för fall.
• Känslighet: Människor med ADHD tenderar att vara känsliga för stimuli, återigen på grund av vår oförmåga att kontrollera vår uppmärksamhet. Köpcentra eller till och med butiker inkluderar ofta musik, människor och så många artiklar, vilket är både spännande och överväldigande. Dessutom har jag det särskilt svårt att hitta kläder som jag tycker är bekväma. Jag är chockad när andra säger att de vänjer sig vid obehag eller helt enkelt inte märker det.
  instagram viewer
• impulsivitet: Även om du tycker om att shoppa kläder, om du har ADHD, kämpar du förmodligen med impulsivitetinklusive spontana köp. Om du vill ha något, är det svårt att motstå dess sirene ("ADHD och brådskande"). Detta kan ha att göra med vår brist på "njutning" neurotransmittorer, såsom serotonin och dopamin. Att köpa något kan leda till en kraftig nöje.
• För många steg: Det tar mycket energi för ADHD-användare övergången mellan uppgifterna, och processen att shoppa efter vad som helst innebär många steg ("Hur ADHD påverkar arbetsminnet"). Man köper inte bara kläder. Man letar efter butiken, jämför objekt, gör val, hittar ett omklädningsrum, klädes av och klädes på nytt - listan fortsätter. (Detta behandlar inte ens vad som krävs för att underhålla kläder efter att de har köpts, som tvätt, strykning och vikning.)

Andra uppgifter jag personligen kämpar med inkluderar den repetitiva karaktären av shopping och tidsstyrning. Jag blir uttråkad genom att utföra samma handlingar efter illamående (försöker kläder, kolla in dem, ta dem tillbaka - upprepa), men jag kan också gå vilse i en butik i timmar utan känsla för hur mycket tid som gått ("ADHD och uthållighet").

Tips för kläd shopping för ADHD vuxna

Jag har experimenterat med olika metoder för att göra processen roligare. Oavsett om du håller med eller bara hämtar inspiration från möjligheterna som finns där, vänligen titta på videon för några av mina råd:

Låt mig veta i kommentarerna din råd när det gäller att köpa nya kläder. Delar du mina frustrationer eller har du ett fast system? Är du en shopaholic eller lyckas du köpa kläder med mått? Tack för att du läste och besök HealthyPlace för mer information om ADHD och mental hälsa.

Andra resurser

Rayburn, Dana, "Märka! Jag är det!" Additude. Sommaren 2014.

Rollins, Katy, "29 saker som bara en person med ADHD skulle förstå. "Healthline. Augusti 2014.

Sinfield, Jacqueline, "Hur man bestämmer vad man ska ha när man har ADHD. "Untapped Brilliance. Åtkom aug. 2018.