Hur man hanterar med självskadade tankar

Vet du hur du ska hantera självskadade tankar? Självskada är ett mycket stigmatiserat beteende det är vanligt bland personer med gränsöverskridande personlighetsstörning. Självskada är aldrig en hälsosam hanteringsförmåga, och människor som tänker på självskada bör kämpa mot den genom att använda sunda klara färdigheter. Men vilka sunda klara färdigheter bör man använda? Här är sätt att hantera självskadade tankar.

Klara med självskadade tankar med hjälp av hälsosamma klara färdigheter

De hälsosam klara skicklighet att använda beror på vad som utlöser självskadade tankar. Om du till exempel vill skada dig själv eftersom du tror att du är en dålig person kan du försöka påminna dig själv om allt det du har gjort, till exempel att donera pengar till välgörenhet eller ge mat till ett matskafferi. Till och med något mindre som att behandla en annan person med respekt räknas. Om du vill självskada att känna något istället för ingenting, försök jordningstekniker.

Hälsosamma klara färdigheter för att undvika självskada

I den här videon diskuterar jag hur man hanterar självskadade tankar.

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.