Reagerar på insinuationer i det verbalt missbrukande förhållandet

Hans kommentar kom ur det blå när han klarade sig för arbete. "Vissa människor tror inte," sade han lugnt. Mitt sinne sprang för att ta reda på vad han pratade om. Om jag var i ett normalt förhållande, skulle jag helt enkelt ha frågat "Vad menar du, älskling?" Men jag var inte i ett normalt förhållande.

Under några sekunder tog det mig att koppla punkter mellan hans uttalande och vad han egentligen menade, han sa inte ett annat ord. Han gav mig tillstånd att förbli tyst när mitt sinne tappade för att hitta ett sätt att undvika en kamp den kvällen när han återvände.

När jag räknat ut vad han menade kände jag mig tvungen att diskutera det med honom (försvara mig). Jag sa: "Det är inte sant. Jag är inte irrationell, mitt tänkande är klart. "

När jag öppnade min mun blev han upprörd och väldigt arg. Han skrek åt mig och skyllde mig för att jag ville starta ett argument när han lämnade för jobbet. Jag kom inte ihåg att jag startade ett argument; han var den som skrek.

I hans djupa åskande röst rasade att detta bara var ytterligare ett sätt som jag visade min bristande uppskattning för vad han gjorde för vår familj - upprörande av honom på hans vägen ut genom dörren var mitt sjuka sätt att manipulera honom, ville att han skulle ha en dålig dag, distrahera honom för ingenting, försöka göra mig själv viktigare än hans jobb...

"Det gör du inte tror, Kellie - för någon så smart att du säkert är dum! "Dörren smällde, lastbilen startade och han var borta.

Han var fysiskt borta, men han höll faktiskt på mig i resten av dagen. Jag önskade att jag skulle ha eller inte skulle ha sagt det eller gjort det. Jag spelade upp scenen gång på gång för att den fortsatte att tvinga sig in i mitt medvetande, oinbjuden. De tårar som jag inte hade tid att släppa loss den morgonen flödade ut från mig vid udda tider under dagen - att göra rätter, klä sig, vänta på mina pojkar återvända från skolan ...

Jag visste att han hade fel. Jag visste att något var fel när hans enkla uttalande kunde väcka mitt sinne att söka efter mening, känsla och svar på en gång.

Jag bestämde mig för samma svar som alltid - jag är galen för att tillåta detta att hända i mitt sinne. Det var mitt jobb att kontrollera mina handlingar och tankar. Det här var mitt fel.

Ohälsosamt svar på verbalt missbruk

Som offer för hans missbruk visade jag ohälsosamma svar på hans laddade kommentar.

• Jag antog att den inledande kommentaren handlade om mig (antagligen rätt, men jag antog det).
• Jag antog att jag kunde koppla punkter mellan hans ord och hans tankeprocess (igen, eventuellt rätt, men jag antog).
• Jag antog att han skulle lyssna på förnuftet och skicka mig till min grund att han slutade säga att jag inte visste hur jag skulle tänka.
• Jag antog det den här morgonen skulle vara annorlunda.

I eftertid tog jag inte hänsyn till idén att jag missbrukades, stressen jag var under eller oro jag upplevde. Jag visste inte om påträngande tankar och den mentala / känslomässiga förödelse de utövar, och jag visste verkligen inte hur jag skulle kontrollera dem. Jag var inte medveten om dynamiken i missbruk och jag misstog felaktigt att jag var i ett normalt förhållande. Jag visste inte vad jag inte visste, och det var min största motståndare.

För de sakerna förlåter jag mig själv för min okunnighet. Jag förlåter mig själv för min oförmåga att reagera hälsosamt på hans antydande former av verbalt missbruk.

Om jag kunde göra det igen

Ibland hjälper det mig att gå igenom morgnar som den som beskrivs och göra det på ett mer hälsosamt sätt. Att föreställa mig själv så kraftfull som jag nu gör det möjligt för mig att svara på frågan "Vad händer om detta händer med mig igen? "I stället för att få panik och känna sig hjälplös, får jag tryggheten att veta att jag skulle reagera annorlunda.

Missbrukare säger: Vissa människor tror inte.

Jag säger: Vad menar du?

Missbrukare säger: (Den kränkande personen kan häcka och avleda och inte erkänna vad de verkligen betyder eftersom han / hon försöker få dig att tänka dåligt på dig själv utan att de behöver säga ett ord.) Åh, du vet, vissa människor är så irrationella att de inte borde lita på sitt tänkande. De behöver en barnvakt.

Jag säger: Åh. Jag antar att det finns några människor i världen som det. Jag försöker att inte spendera tid på att tänka på saker jag inte kan kontrollera. Det måste vara mycket frustrerande att tänka på det faktum i morse.

Missbrukare säger: (Vi kommer att hoppa över ordspelet och gå direkt till uppblåsningen, spänningsfrisläppandet, vilket är vad missbrukaren är i alla fall) Herregud! Du är så dum att du inte ens inser att jag pratar om DIG! Jag vet inte hur jag fick en relation med någon så DENSE. Tack för att du skickade mig till jobbet och oroade mig för mina barns och mitt hem säkerhet medan du är ansvarig här hela dagen! (Och fortsätter det verbala missbruket tills jag slår dörren bakom honom, den handlingen skakar väggarna.)

Jag säger till mig själv: Oh my God. Det var freaking skrämmande! Han tycker att jag är irrationell och en fara för våra barn och hem. Han tycker att jag är dum. Det här är inte första gången han säger dessa lögner till mig. Jag tror att han inte bryr sig om mina känslor och vill skada mig känslomässigt och mentalt. Och slängde den dörren ett tecken på sämre saker som skulle komma? Jag vill inte vara part i hans missbruk längre. Jag kommer att ringa hotline, sedan min mamma, och börja planera det säkraste sättet att komma ur det här förhållandet. (När jag känner mig själv skulle jag förmodligen gråta just nu för att lindra lite av min rädsla och spänning.)

Och då skulle jag förlåta mig själv för att jag i första hand föll i den missbrukande fällan för att jag inte kan kontrollera vad en annan person tänker eller gör. Allt jag kan göra är att kontrollera vilka människor jag tillbringar min tid på att älska och komma ihåg den person jag skyddar bäst jag själv.