Självskada och en triggande arbetsmiljö

Arbetsplatsen kan vara en stressande och utlösande miljö för självskadande. Först måste vi fatta beslut om döljer våra ärr eller inte. Om vi ​​inte gör det, möter vi frågor, granskning och skvaller från våra kollegor och chefer. För det andra kan vi, och förmodligen, triggas till självskada vid någon tidpunkt. Vi kan inte kontrollera vad andra säger och gör, eller vad som frågas om oss medan vi arbetar. Därför är det viktigt för oss att hitta sätt att minimera stress och stanna på väg att återhämta sig från självskada i en utlösande miljö som arbetsplatsen.

Dölja självskadade ärr i en utlösande arbetsplatsmiljö

Naturligtvis är det inte alltid lätt att dölja dina självskadade ärr när du är på jobbet. Du måste följa ditt företags klädkod, och långa ärmar eller byxor är inte alltid ett alternativ. Om dina ärr är tydligt synliga kan de locka uppmärksamhet och det kanske inte nödvändigtvis är positivt. Det skulle vara bra om folk inte ställer frågor eller åtminstone visade medkänsla och förståelse när de berättade sanningen. Detta är dock inte alltid fallet.

Jag hade turen att ha medkännande kollegor och handledare vid mitt tidigare jobb, men med stigmatiseringen kring självskada och psykisk sjukdom tvivlar jag på att det här är regeln istället för undantag. Jag är själv skyldig till att ställa frågor på jobbet när det verkade vara ett självskadande ärr på en kollega.

Arbetsmiljön kan vara aktiv för självskada

Ibland kan det som människor säger eller miljön vi arbetar i vara utlöser för självskada. Triggers kan komma i många olika former, från att höra en konversation till kollegor som frågar frågor om dina ärr (eller prata negativt om dem), till artiklarna vi arbetar med varje dag grund. I en typisk kontorsmiljö finns det saxar och häftapparater som båda kan orsaka smärta.

För andra jobb kan du vara runt lådskärare eller andra typer av vassa föremål. Den enkla stressen i vårt jobb kan hitta oss utlösta tillräckligt för att känna oss som att använda dessa föremål på oss själva eller kan skicka oss hem till frestelsen att självskada. Jag minns livligt att jag jobbade i detaljhandeln och var tvungen att använda en X-Acto-kniv för ett anpassat tryckprojekt. För att vara helt ärlig kunde jag inte göra det. En X-Acto-kniv hade varit mitt val av vapen i flera år, och bara att ha en i handen fick mig att svettas.

Så vad gjorde jag? Jag bestämde mig för att lägga min psykiska hälsa före mitt jobb (vilket jag förstår inte alltid är ett enkelt eller tillgängligt alternativ). Jag sa till min chef på vakt att jag inte kunde göra projektet och jag bad att tilldelas ett annat projekt eller område i butiken, och han tvingade mig. Om du har en chef som inte är så lätt att arbeta med, skulle jag använda din paustid för att öva vissa lugnande tekniker, som djup andning, för att marka dig själv.

Om du inte kan komma ifrån situationen, förbered dina aktiviteter för efter jobbet. Om du hör dina medarbetare prata negativt om dina ärr eller om självskada och psykisk hälsa i allmänhet, se vilka aktiviteter du kan göra efter arbete för att få ditt sinne från det. Slå upp listor över alternativ till självskada. Ta middag med en god vän. Gör något för att inte skada dig själv. Momentets utlösare har avtagit efter ett tag, och du kommer att ha överlevt en annan skräck.

Hitta Kalie på Twitter, Facebook, och Google+.