Bipolär makarsupport: överlevnadsstrategier

Den psykiska sjukdom som din make lider av är något som händer med hela familjen. Alla påverkas och det är ingen fel. Det är inte ditt fel, din make eller dina barns fel. Det är en olycklig sjukdom.

Du kan inte fixa din make. Det finns ingenting du kan göra för att göra honom eller henne väl, så känn dig inte tvungen att prova. Vad du kan göra är att vara stödjande, älska och hantera de vardagliga detaljerna och praktiska frågorna i livet som han eller hon inte kan hantera.

Alla familjemedlemmar har ett ansvar för att hantera den psykiska sjukdomen. Flykt är inte ett användbart sätt att hantera kris. Ni behöver alla varandra.

Den sjuka makan måste erkänna och acceptera sjukdomen, vara villig att få behandling och om möjligt lära sig att hantera sjukdomen. Om den psykiskt sjuka makan inte är villig att göra dessa saker kan det bli omöjligt för familjen att fortsätta att försörja honom eller henne. Familjen är inte skyldig att kasta bort sina egna liv för någon som vägrar att samarbeta. Det finns gränser och de måste verkställas utan skuldkänslor.

Utbilda dig själv om alla aspekter av sjukdomen. Utbildning ger medkänsla. Okunnighet uppmuntrar bara ilska och rädsla.

Sörja din förlust. Det är en stor förlust. Du måste tillåta dig själv tid och energi att uppleva hela sorgprocessen.

Få hjälp för dig själv att hantera denna otroliga utmaning, antingen från din egen rådgivare eller en NAMI-stödgrupp. Du kan inte göra det ensam. Vägr inte att inse ditt eget behov av hjälp, bara för att den sjuka makan får mest av uppmärksamheten.

Hjälp dina barn att förstå den psykiska sjukdomen så mycket som deras ålder tillåter. INGEN FAMILIHEMSKAP. Förneka dem inte möjligheten att lära sig om sjukdomen, det orättvisa stigmatiskt tillhörande det och utveckla sina egna färdigheter i att hantera. Det kan vara en otrolig inlärningsmöjlighet för dem. Om de behöver bevis och hjälp med att förstå det och sina egna känslor, få det för dem.

Försök skapa en säker miljö för make / maka att uttrycka sig själv utan att känna sig hotad, begränsad eller fördömd. Han eller hon behöver desperat en vårdande, säker plats för att uttrycka den otroliga frustration han eller hon känner för att hantera psykisk sjukdom.

Du och dina barn måste dela dina känslor, ärligt och öppet. Det är okej att känna sig arg och lurad. Ibland kan du känna dig generad av den sjuka makeens beteende, undvika att försöka skydda din make genom att inte diskutera problemet med familj eller vänner. Kräv inte att dina barn konspirerar med dig i en kod för "familjesekretess." Familjhemligheter isolerar dig bara från andra. Kom ihåg att små barn i själva verket antar att de är ansvariga för allt i deras miljö som går fel.

Sätt aldrig dig själv eller dina barn i fysisk fara. Om du känner att din make blir farlig bör du lämna och ringa professionell hjälp. Du bör aldrig tolerera missbruk av dig eller dina barn. Lita på dina instinkter och intuitioner på den här. Säg "inget sätt" och mena det.

Bli din makas advokat med läkare, assertivt involverad i hans behandling och mediciner. Om läkaren eller psykiateren inte kommer att samarbeta med dig, kräva en annan! Behandlingen bör involvera hela familjen, så hitta en professionell som kommer att arbeta med hela familjen. Du vet mer om din makas sjukdom än någon annan. Lita på dina instinkter.

Utvärdera kallt vad din make kan och inte kan hantera, kompensera sedan självhäftigt. Vissa personer med psykisk sjukdom kan inte hantera pengar, vissa hushållssysslor, tidsåtaganden och för mycket stress. Du får inte göra saker för din make som han eller hon kan göra för sig själva. Rån inte honom eller henne för deras värdighet.

Behåll din egen identitet; motstå att bli konsumerad med din make's mentala sjukdom. Livet går vidare. Du har en skyldighet gentemot dig själv och dina barn att ta hand om dig själv och tillgodose dina egna behov. Ni måste alla fortsätta utveckla era egna intressen och talanger. Du är en värdefull människa, så spel inte martyrrollen och offra dig själv. Det är bara självmedlidenhet. "Skaffa ett liv."

Hoppas alltid på läkning. De psykiatriska medicinerna fungerar och nya utvecklas. Du kan få din make tillbaka hela dagen. Om inget annat kommer upplevelsen att bredda och fördjupa dig på sätt som du aldrig föreställt dig. Eller så kan du välja att låta det förstöra dig, din familj och ditt äktenskap. Det är ditt val.

Tänk på att dåliga saker händer med bra människor och du är inget undantag. Du har inte utsetts för en speciell förföljelse. Att försöka göra bra val i livet skyddar dig inte mot olycka. Du har inte varit "dum" för att "få dig själv i den här situationen." Det är inte ditt fel. Livet är inte lätt, vi måste ta det vi får och göra det bästa av det.