Mental hälsa och lära sig att lyssna

Innan vi fick diagnosen en psykisk sjukdom tillbringade vi förmodligen mycket tid att lyssna. Snarare en god tid påfrestande inte att lyssna. När du går in, ska jag säga, på din resa till återhämtning av mental hälsa blir lyssna på feedback från andra människor viktigt.

Lyssna på feedback innan diagnos

Innan vi blev friska hade vi människor som sa till oss att något var fel, vi behövde hjälp... "Lyssna bara på vad jag säger en stund, OK?"

I mitt liv var en minut för lång. Fem sekunder var för lång. Om jag var deprimerad visste jag att jag var sjuk och trodde att jag aldrig skulle bli bättre; om jag var manisk var jag säker på att det fanns inget fel med mig. Världen var ute efter mig.

Med andra ord, jag brydde mig inte mindre om vad andra människor tänkte på något sätt.

Innan du diagnostiseras, när din värld har smulit, bryr du dig förmodligen inte om vad någon har att säga. De förstår inte din smärta; de förstår inte du.

Men ibland... ibland gör de det. Och vi måste lyssna.

Lära sig att lyssna efter diagnosen

Så nu har du fått diagnosen. Livet kan vara lite mer meningsfullt eller mycket mindre meningsfullt. Din psykiater berättar för dig saker. Vilken medicinering du behöver ta; vikten av egenvård. Det är ofta svårt att lyssna under den här tiden. Det är utmattande. Men det är viktigt att prova.

De människor som älskar dig är säger att de älskar dig. Förhoppningsvis kan du höra det den här gången. Ofta, mitt i sjukdomen, kan vi bara höra oss själva, skratta i hjärnan.
Att lära sig att lyssna är inte alltid lätt - ingen tycker om att få veta att de behöver hjälp eller att något har gått fel - men att acceptera feedback är en del av att återhämta sig från psykisk sjukdom.

Att släppa in människor, det är halva striden!