Fyra skäl till varför det är okej att söka hjälp med mental hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Fyra skäl till varför det är okej att söka hjälp med mental hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Fyra skäl till varför det är okej att söka hjälp med mental hälsa
Många utmanande händelser händer i samhället just nu. Utöver detta står människor inför individuella stressorer och utmaningar. Om du upplever svårigheter av någon anledning, söker hjälp med mental hälsa kan ge stor lättnad. Om du har funderat på att göra det men har varit osäker, kan du tänka på dessa fyra skäl för att få hjälp med mental hälsa.
Fyra skäl till varför man söker hjälp med mental hälsa är okej
- Mental hälsokamp är en del av att vara människa. Det är okej att inte vara okej. Vi har alla svårigheter ibland. Ingen är ensam i detta.
- Våra tankar är ofta opålitliga. Vi har alla en negativitetsförspänning, en tendens att uppleva automatiskt negativa tankar om oss själva och världen. Vår mentala hälsa får en hit när vi fastnar i dessa tankar och tror att de är sanna bara för att vi tror på dem.
- Tankar, känslor och handlingar är inte permanenta. Det kan kännas som att saker aldrig kommer att bli bättre, att våra omständigheter eller aspekter av vårt inre liv bara är dömda att förbli desamma. Forskningsbaserade terapier som kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), acceptans och engagemangsterapi (ACT) och många fler bevisar annars.
- Det är ett tecken på styrka. Att nå ut till en vän eller en psykiatrisk vårdpersonal är inte tecken på svaghet - tvärtom, det är en tecken på styrka, en indikator på att du vill må bättre och är villig att vidta åtgärder för att bli bättre.
Andra artiklar Hantera mentalhjälpshjälp
- Prata för dig själv: En självhjälpsguide
- Hur vet du om du behöver mental terapi?
- Mental Health Statistics: Du är definitivt inte ensam
- Jag behöver mental hjälp: Var hittar jag hjälp med mental hälsa
- Gratis mentalvårdstjänster och hur man hittar dem
- Fördelar med mental terapi
- Typer av mental hälsabehandling
Dina tankar
Dagens fråga:: Om du har nått någon till hjälp för mental hälsa, hur har din erfarenhet varit? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Komma över Stigma: Medicinering och DID
- The Hidden Enemy of Binge Eating Recovery Victoria Peel-Yates
- Hur du bryter med din terapeut utan att spöka
- Hur man försökte ny mat hjälpte min åtkomst av ätstörningar
- Att hantera viktökning i återhämtning från depression
- My New Normal: Upplever ångest under sjukdom som COVID-19
- Med hjälp av R.A.I.N. Metod att hantera med självskadadrivande
- Vad är privilegiets roll för att övervinna mental mentalhygien?
- Navigera psykisk sjukdom under en medborgerlig rättighetsrörelse
- Tankar om födelsedagar och att vända ett nytt årtionde
- Är det viktigt varför du har en bipolär sjukdom?
- Hur det känns att lära dig att du har PTSD
- Ett stoppat djur hjälper mig att hantera schizoaffektiv sjukdom
- Kan självskada vara känslomässig?
- 8 Vanliga orsaker till ångest
- Arbetar med Bipolar i krisetider
- Min ätstörning är inte i framkant av mitt sinne just nu
- Hur ser verbalt missbruk ut?
- Hur man protesterar om du är orolig
- Var din egen bästa vän att bygga självkänsla
- Självterapi för att hantera depression - Så här gör du
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Skapa en ny relation med mig själv efter verbalt missbruk
- Telefon ångest är verklig: Här är hur jag hanterar
- Använd denna akronym för att ta itu med ångestdrivande människor
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Låt inte andra definiera dig, så kan de välja det värsta ordet i ordboken."
Läs mer missbruk offerter.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram och Youtube.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
