Skapa säkerhetsavtal för mental hälsa för tonåringar med bipolär

Min dotter och jag har ett avtal om mental säkerhet. Hon bröt mot villkoren för kontraktet, och jag var tvungen att ringa polisen. Eftersom min dotter och jag har använt avtal om mental hälsosäkerhet sedan hon var tonåring förstod vi båda reglerna. Genom att ha ett avtal om säkerhet för mental hälsa tog jag vad som kunde ha varit en flyktig, utökad kamp med mitt vuxna barn med bipolär störning och förvandlade det till en okomplicerad avtalsarrangemang. Det underlättade en svår situation.

Mental hälsosäkerhetsavtal definieras

I grunden är ett avtal om mentalhälsosäkerhet ett dokument som:

• Listar stegen en person kommer att vidta håll dig säker under en mentalhälsokris
• Beskriver triggers som kan stänga av personen
• Ger alternativ för att lugna den i nöd
• Beskriver beteende- eller miljöregler som håller personen säker
• Innehåller överenskomna konsekvenser för farliga beteenden

Varför har ett mentalt hälsosäkerhetsavtal?

Mental hälsosäkerhetsavtal hjälper till att lösa mentalhälsokriser. De hjälper till att hålla kommunikationen öppen efter krisen och lägger scenen för läkning. Här är andra saker som mentala säkerhetsavtal kan göra.

Det skapar tydliga regler om beteende och konsekvenser

När våra barn är unga och utan kontroll är de lättare att hantera. En förälder kan krama dem tills de lugnar eller gör något annat skyddssätt tills krisen passerar. (Förstå mig inte fel - jag vet att det inte är lätt - men när min dotter var yngre hade jag lite mer kontroll.)

Men tonåringar och unga vuxna är olika. De kan inte vara fysiskt begränsade. Det är mindre troligt att de gör något eftersom en förälder sa det. I en kris är de benägna att argumentera, slåss och manipulera.

Genom att ha ett skriftligt avtal om mental säkerhet före en kris kan föräldrar och deras äldre barn ha tydliga regler om beteende och dess konsekvenser.

I mitt fall hade min dotter kommit överens om att hon inte skulle sätta en vägg eller en dörr mellan oss om hon var det självmords. Hon kunde begära att jag inte skulle prata med henne eller röra henne förrän hon hade lugnat - men hon kunde inte lämna rummet. Vi har båda tecknat avtalet i den mån.

Istället skrek min dotter att hon skulle döda sig själv och låste sig i badrummet. Jag gick till dörren och påminde henne om vårt kontrakt. Jag förklarade att om hon inte kom ut skulle jag ringa polisen. Hon skrek, "Jag bryr mig inte."

Så jag ringde.

Det hjälper till att hålla relationen frisk

Efter att avsnittet var över och vi pratade, var min dotter tvungen att le. "Jag pressade det - du gjorde det!"

Det var det. Inget drama. Inga anklagelser. Hon visste.

Genom att ha kontraktet var reglerna tydliga. Vi behövde inte slåss om "Du borde inte ha -" eller "Jag skulle -"

Hon pressade den. Jag gjorde det.

Det utvecklas när behov behöver förändras

Eftersom vi har använt säkerhetsavtal i flera år har min dotter vant sig vid reglerna och konsekvenserna av systemet. Under åren har kontrakten utvecklats för att passa min dotters förändrade behov. (När de en gång handlade om att stjäla bilen - nu låsta dörrar.) Men även om detaljerna kan förändras, är konceptet bakom dem inte - det är ett skriftligt avtal som vi båda gör för att skydda mitt barn när hennes hjärna ensam inte kan göra det så.

Hur vårt mentalsäkerhetsavtal räddade min dotter

Hur man gör ett avtal om mental hälsosäkerhet

Sätt "Mental Health Safety Contract" i din sökmotor så kommer ett antal olika mallar att dyka upp. Medan dessa utgör en utgångspunkt föreslår jag att du tar dem till din terapeut och tillsammans med ditt barn skapar ni er en plan som fungerar för er alla. Genom att skräddarsy det till ditt barn och hennes specifika behov kommer du att ha ett dokument som kan stödja dig mitt i en psykisk hälsokris.