Hitta tacksamhet när mental sjukdom tar så mycket från dig

Att hitta tacksamhet när du eller din familjemedlem lever med psykisk sjukdom kan verka så svårt. De helgdagar kan särskilt kännas som en riktig förlustperiod för familjer med psykisk sjukdom. Medan "normala familjer" verkar fira alla traditioner som film och reklam dikterar, kan familjer med psykisk sjukdom inte ta på sig sådant busyness och kaos utan negativa konsekvenser eller psykisk hälsa återfall. Men snarare än att se våra alternativa fester som en förlust, att hitta tacksamhet under semestern hjälper oss att se den bättre sidan av mentala hälsokampar.

Hitta tacksamhet mitt i mittensjukdom

Jämför inte med typiska familjer

Först av allt, ingen är normal. Alla har att göra med något och att den så kallade normala familjen på gatan kan vara helt dysfunktionell bakom stängda dörrar. Låt inte någon fantasi om någon annans perfekta liv leda dig till besvikelse och känslor av förlust.

Lär dig att räkna dina välsignelser för att hitta tacksamhet

Vår familj har fyra medlemmar som lider av psykisk sjukdom av ett eller annat slag. Vi har haft många år att semestern sjönk

mitt i någons kris. Följaktligen har vi lärt oss att hitta välsignelserna i vår situation även inför en katastrof. Hade min dotter en total nedbrytning? Ja, men det varade bara några minuter jämfört med de timmar långa avsnitten som hon brukade ha.

Är min andra dotter på sjukhuset på jul? Ja, men jag vet åtminstone att hon är säker. Är min son för angelägen för att öppna presenter? Åtminstone kunde han sitta med familjen för middag. Måste vi vidarebefordra den stora familjens julfest? Ja, men här är vår lilla familj, sitter tillsammans, berättar historier och verkligen njuter av varandra.

Titta hur långt du har kommit

Förbi räknar välsignelser, blir det lätt att se de framsteg som familjemedlemmarna har gjort under året. Ja, det kan finnas passningar och börjar. Och ja, det kan ha varit ett hemskt år för några av oss. Men det finns alltid en klump eller två av hopp bland spillrorna.

Hittade du en medicin som fungerade? Hjälper din nya terapeut? Klarte du dig genom mataffären utan nedsmutsning? Stannade din dotter i skolan? Hittade din son arbete? Korsade du 10 sätt som inte fungerade och är nu närmare att hitta ett sätt som gör det?

Mental sjukdom hjälper dig noll i livet och ibland hjälper dig att hitta tacksamhet

Lita på mig, jag är ingen Pollyanna. Men under åren är det jag har upptäckt om att ha psykisk sjukdom i vårt liv att det blåser bort taffeln och tvingar hela vår familj att koncentrera sig på dessa värdefulla vete. Vi har inte tid för smålighet eller tillverkat drama. Vi har inte energi för människor som sätter oss ner eller dömer oss.

Så istället nollar vi på varandra och tittar ärligt på kullarna och dalarna i varandras liv.

Och den typen av uppmärksamhet har gjort oss alla bättre människor, mer medkännande människor, mer medvetna och informerade människor, mindre bedömande och mer förståeliga människor.

Det är sant. Genom att leva djupt i världen av psykisk sjukdom har vi "tappat" några av säsongens fångar. Men i stället har vi upptäckt ett djup av mening, en rikedom av prestation och en oändlig mängd kärlek till varandra och våra kamper. För oss är det en bra avvägning. Vi har hittat tacksamhet.