Studentplanerare: En lekbok för livet med ADHD

De flesta lärare är överens om att planerare är viktiga. Studenter som använder dem tjänar vanligtvis As och Bs. Studenter som inte ofta missar tidsfrister och tappar poäng på tester, klassuppgifter och projekt.

Många studenter - särskilt de med ADHD - tycker inte om att använda en planerare. De tycker att det är ett besvär. Mina elever tycker att planerare begränsar. "Jag är en avslappnad person, så planerare fungerar inte för mig," säger de. Jag säger till dem: ”Även avslappnade människor måste hålla reda på uppdrag, tidsfrister och möten. Jag har aldrig träffat en student som vill tappa saker. ”

Jag jämför planerare med en spellista inom sport. En planerare kan tjäna som en spellista för sitt liv genom att hjälpa eleverna att leka brott för att hantera sina läxor och att få tid till "roliga saker" som de vill göra. Det hjälper dem också att spela försvar och skydda mot de saker som drar dem från banan.

Sedan förklarar jag varför det har varit så utmanande att använda en planerare. "Du måste använda din planerare flera gånger om dagen, men varje gång du behöver den är det svårt att komma åt. När du hittar den, öppnar den och bläddrar till rätt sida har dina lärare gått vidare... och du går vilse. ”De nickar vanligtvis och uppskattar att jag förstår deras smärta.

Sedan ger jag dem tips om hur de kan använda sin planerare.

[Gratis resurs: Din gratis guide för att lösa desorganisering i skolan]

Så här ställer du in en planerare

1) ANVÄND RÄTT PLANERNA. Den perfekta planeraren kommer att vara tunn, med spiralbindning och en sidvisning varje vecka. Undvik skrymmande planerare och läderfodral.

2) ANVÄND EN BINDERKLIPP FÖR ATT MERKA DIN HUVUDSIDA. Varje extra sidflip ger stress till en ADHD-hjärna. Ett bindemedel blir ett "handtag" för åtkomst med en flip.

3) Håll en penn i spiralbindningen för att undvika "pennajakt" som ofta gör att en planerare stannar.

Hur man använder en planerare

1) Håll planeraren tillgänglig. Studenter bör hålla sina planerare i framfickan på sin bokväska eller ett bindemedel som de bär till sina klasser. Det borde inte ta mer än två små åtgärder för att hämta sin planerare.

2) ÖVERSIKT “ÖVERGÅNGSPUNKTER” klart. Nu när eleverna snabbt kan komma åt sin planerare bör de försöka förutse när de ska använda den. Vanliga övergångspunkter inkluderar: söndag kväll (se nedan), tiden i varje klass för att spela in uppdrag och förfallodatum när de tillkännages, i skåpet när de packar upp kl. i slutet av dagen, hemma för att spåra de uppgifter de behöver göra, och en slutkontroll före sänggåendet, vilket säkerställer att alla deras uppdrag, böcker och leveranser finns i deras bok väska.

3) SKRIFT snabbt. Uppmuntra ditt barn att använda "text" -språk så att hon kan hålla jämna steg med resten av klassen.

4) KOMA ALDRIG PÅ MEMORI. Studenter med ADHD / ADD säger ofta att deras uppdrag är så enkla att de kan komma ihåg dem utan att skriva ner dem. Problemet är att de glömmer, eller att de använder värdefull mental bandbredd för att försöka komma ihåg. Studenter med ADHD har mest att vinna på att skriva i sin planerare och ta press från sin främre cortex.

[Läs: 9 hemligheter till en supereffektiv planerare]

Hur föräldrar kan hjälpa

Ett möte i början av veckan (på söndag kväll) gör underverk för att förbättra användningen av en planerare! Alla i familjen tar tag i sina planerare eller kalendrar för att diskutera veckan framöver.

Föräldrar kan börja med att berätta för familjemedlemmarna om deras veckoschema - allt från tidsfrister på jobbet till carpoolplaner. Detta sätter barnen att svara med deras planer. Detta är ett utmärkt sätt för familjen att samordna och undvika konflikter i sista minuten. Viktigast, det driver hem vikten av att ”tänka framåt.”

När elever med ADHD använder sina planerare konsekvent är det ett "pass" till bra betyg!

[Gratis resurs: din guide till att lösa desorganisering i skolan]

Uppdaterad 29 oktober 2019