Relationer som symtom på mental sjukdom

Ibland är människor med psykisk sjukdom inte de mest självmedvetna. Vissa av oss har en tendens att konsumeras av vårt interna drama att det är svårt att lyssna på andra människor. Vi lägger så mycket tid på att lyssna på våra känslor, bearbeta våra känslor, prata om oss själva i terapi för att ta reda på hur vi kan vara friska. Jag föreslår inte att vi ger upp tidstestade metoder för självreglering, men jag tror att våra relationer med andra - inte alltid det med oss ​​själva - kan berätta en större bild om vår mentala hälsa.

Är du en idiot eller återvänder jag?

För mig kan jag alltid veta när jag går av rälsen när jag märker hur jag behandlar andra människor. Min största återfall och en sjukhusvistelse inträffade direkt efter en allmänhet slåss med en kollega (Jag arbetar inte längre där). Eventuellt var hans beteende en trigger för mig ändå; han var personen på kontoret som arbetade så lite som möjligt och försökte manövrera sina medarbetare för att göra det för honom. Nästan det motsatta av en typ-A-överprestanda som jag själv, men det är fortfarande ingen ursäkt för att jag har kallat honom alla slags namn, några eländiga, i närvaro av resten av avdelningen. Även nu, över tre år senare, när mitt tålamod slitnar lite och jag tänker på att berätta för folk jag känner att det är dags för mig att kontrollera mina stressnivåer, schemalägga lite egenvårdstid och berätta för min krymp att något är fel.

Du gör mig bipolär, vi måste bryta upp

Dating relationer har också potential att utlösa symptom på psykisk sjukdom, eller åtminstone visa tidiga tecken på kris. Redan innan jag fick diagnosen kunde jag alltid säga att jag känner mig "mindre än genomsnittet" på grund av mina romantiska relationer. Jag slöt mig med en pojkvän precis innan det jag nu vet var en period av dystymi. Jag fuskade en annan pojkvän när jag kände mig sårbar mitt i en odiagnostiserad hypomanisk episod. Och när jag var singel och mitt i fullblåsthet bipolär mani, Jag sökte korta, till stor del sexuella möten för att uttömma mina känslor av ångest och obehag. Nu har jag en fullständig förståelse av mitt beteende under dessa perioder och kan använda min interpersonella aktiviteter för att mäta min hälsa. Mitt rationella sinne vet att jag förtjänar kärlek och vill vara i en seriös romantisk relation. Men när jag känner mig dragen mot en natt-ställning kan jag sluta analysera vad i mitt liv som skickar mig i den riktningen. Lyckligtvis har min anläggning med självanalys räddat mig från några pinsamma morgon efter samtal.

Att hantera hur du behandlar dig själv när du har mentala sjukdomar är svårt och intensivt. Att hantera hur du behandlar andra kan vara ett minfält som jag blir bättre på att navigera med träning. Jag tror oftast att det blir lättare att identifiera och lära av dina triggers, vare sig det är mänskligt eller livlösa, så länge du fortsätter att göra det.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.