Att reparera relationer är bra för mental återhämtning

På affärsskolan sov jag med min bästa vän Bob och fortsatte sedan att bli kär i honom. När det går, returnerade han inte mina känslor, vi kämpade några gånger och lämnade stan utan att prata med varandra. För några år sedan anslöt vi oss igen - bildligt och bokstavligen - med liknande katastrofala resultat. Nu talar Bob och jag igen och vi är engagerade i att få vänskapen att fungera. Nej, jag är inte en kille för straff. Snarare tror jag det Att göra ändringar hjälper mig att bli friskare och bättre hantera min bipolära störning.

Åtgärdar förhållanden för att undvika att upprepa dem

Förra gången jag och Bob var intima, tog jag tankar om att den här gången skulle hålla fast. Den här gången trodde jag att vi skulle gå ut och saker skulle bli bra. Jag oroade mig också för att jag skulle bli avvisad om jag erkände mina förhoppningar. Istället besatt jag tyst om mina känslor och drev Bob bort med svag sarkasme. Så småningom stirrade Bob med en annan kvinna.

Jag tappade min kul när han äntligen erkände det, och i en passform av drama, skrek jag följande: "Om du inte vill träffa mig, måste du sluta behandla mig som din flickvän och börja behandla mig som din vän... gå ringa denna andra chick 10 gånger om dagen och lämna mig den * expletive * ensam. "Sedan behandlade jag mig själv till en trevlig, ynklig gråt jag.

Mindre än ett år senare var mina ynkliga gråtknappar begränsade till en trevlig vinge av en inpatient mental hospital. Jag säger inte att Bob skickade mig runt svängen, men min oförmåga att uttrycka ärliga känslor - till Bob eller någon annan - blev ett pågående tema i min behandling.

Att reparera relationer är en del av den känslomässiga återhämtningen

Det finns en hel del skuld i psykisk sjukdom: vi klandrar oss själva för våra tankar eller för saker som vi har gjort för att skada oss själva. Vi hoppar på "kraven" att vara positiva och ha kontroll över vår sjukdom. När vi har kommit ut ur den negativa spiralen kan vi se vårt beteende rationellt, erkänna våra misstag och lära av dem.

För mig betyder det att se att Bob hade fel att inte berätta om sin flickvän, men jag hade också fel. Jag ljög för mig själv och låtsades att Bob och jag ville ha samma sak från vår relation. Jag förväntade mig att han skulle ge mig det jag behövde, även om han inte riktigt visste vad det var, och blev arg när han inte kom igenom. Jag var sarkastisk och passiv-aggressiv för att skydda mig från att bli skadad.

Just nu kan jag förlåta mig själv för att lita på försvarsmekanismer istället för kommunikation medan jag inser att jag är friskare när jag kommunicerar mina behov till andra. Jag kan också förlåta Bob för att ha träffat någon annan och inte berättat för mig eftersom han inte bara erkände sina misstag till mig utan har också blivit en mer ärlig person under de år vi har varit i kontakt med. Jag erkänner också att om han hade varit lika ärlig mot mig för år sedan som han är nu, kunde jag inte ha hanterat det.

Så långt som min nuvarande relation med Bob går, har vi ägnat en hel del tid på att skynda på varför vi inte tränade alla andra gånger. Han vet om min sjukdom, och vi försöker hitta en relationstatus som är hälsosam för oss båda. Jag tycker fortfarande att jag vill dra mig tillbaka till humor för att undvika att säga de hårda sanningarna. Men att veta att jag är medveten om mitt beteende gör mig ganska hoppfull att jag kan korrigera det och återta min bästa vän.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.